众所周知，血液循环是跟年龄有关系的。根据权威医科教授的科研观点，当人越老时血管越容易出问题，无论性别只有超过40岁，一定要养成一个规律饮食的好习惯，千万不要因为吃而让血管出现拥堵，否则，同时会伴随各种并发症，随之降低人的寿命。
1、含糖量高的食物
饼干，蛋糕，糖果都属于高糖食物，其实就连咱们平时吃的米饭还有白面也都属于精制碳水也含有较高的糖分，通常口感比较好，而且味道也十分受欢迎，主要是因为糖能让人产生带来快乐的多巴胺，同时呢也让血液变稠，使血糖居高不下，影响正常的血液正常的流通。
2、油炸过的食物
很多人都爱吃油炸过的食物，不仅味道十分美味，还有着脆脆的口感，其实呢，我们不知道的是，很多包装里的小零食，比如锅巴、薯片都是油炸过的食物，而且这些本来就是精致碳水，再经油炸，脂肪和热量成倍的增加，不仅容易导致肥胖，随之而来也还会影响正常的血液的流通。
3、富含胆固醇的食物
富含胆固醇的食物不只是鸡蛋的蛋黄噢，其实还有很多，就比如各种动物的血或者是内脏，胆固醇摄入过多的话呢，很容易导致血液粘稠，但适量的摄入对身体还是有好处的，所以食用的时候选择控制一下量即可。
4、盐分高的食物
盐分高的食物一般都含有大量的钠，而钠会使人的血压升高，还会导致身体内的水分难以排出，造成水肿滞留的情况，同时增加血管的压力，导致各个器官和部位都因为血压的不稳定而出现各种不利于健康的后果。
5、热量高的食物
大多三高患者都有不同程度的肥胖，而热量高的食物也极为容易导致热量摄入过度，人在年龄变大时新陈代谢也会变慢，难以将摄入的热量消耗掉，就会导致肥胖，同时体内血管内脂肪和一些垃圾增加，才会产生三高等各种心脑血管疾病。
怎么疏通血管呢？小编这里有三个方法，来了解一下吧~
及时补充水分
大家都知道多喝水对身体有好处，这也是有其原因的，经常补充水分，能够降低血液的粘稠度，促进血液的流通，最好还能泡一些胚芽荞子茶，不仅能够刮除肠道的油分和垃圾，促进肠胃蠕动，排出毒素，还可以增加血管的弹力，使血管的承受力增大，促进血液的循环，而且胚芽荞子茶中还有一种可以调节血脂健康状态的的元素，能够消解血管中的垃圾，促进血管部分的疏通，假如能够坚持每日服用，不仅提高免疫系统的活力，还能保持年轻，减缓衰老。
葡萄
葡萄中含有大量的水分和人体所需的各种微量元素，对人体内的血栓具有着强烈的控制功效，还能调节体内的胆固醇等，从而降低三高疾病的可能性
锻炼身体
每天锻炼一下身体，几乎是最有用的养生办法了，不需要用很长的时间，在每日得空时就可以散散步，扭扭腰等，能透过血液的循环，还能降低肥胖和三高！远离疾病的困扰！
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