眾所周知，血液循環是跟年齡有關係的。根據權威醫科教授的科研觀點，當人越老時血管越容易出問題，無論性別只有超過40歲，一定要養成一個規律飲食的好習慣，千萬不要因為吃而讓血管出現擁堵，否則，同時會伴隨各種併發症，隨之降低人的壽命。
1、含糖量高的食物
餅乾，蛋糕，糖果都屬於高糖食物，其實就連咱們平時吃的米飯還有白麵也都屬於精製碳水也含有較高的糖分，通常口感比較好，而且味道也十分受歡迎，主要是因為糖能讓人產生帶來快樂的多巴胺，同時呢也讓血液變稠，使血糖居高不下，影響正常的血液正常的流通。
2、油炸過的食物
很多人都愛吃油炸過的食物，不僅味道十分美味，還有著脆脆的口感，其實呢，我們不知道的是，很多包裝裡的小零食，比如鍋巴、薯片都是油炸過的食物，而且這些本來就是精緻碳水，再經油炸，脂肪和熱量成倍的增加，不僅容易導致肥胖，隨之而來也還會影響正常的血液的流通。
3、富含膽固醇的食物
富含膽固醇的食物不只是雞蛋的蛋黃噢，其實還有很多，就比如各種動物的血或者是內臟，膽固醇攝入過多的話呢，很容易導致血液粘稠，但適量的攝入對身體還是有好處的，所以食用的時候選擇控制一下量即可。
4、鹽分高的食物
鹽分高的食物一般都含有大量的鈉，而鈉會使人的血壓升高，還會導致身體內的水分難以排出，造成水腫滯留的情況，同時增加血管的壓力，導致各個器官和部位都因為血壓的不穩定而出現各種不利於健康的後果。
5、熱量高的食物
大多三高患者都有不同程度的肥胖，而熱量高的食物也極為容易導致熱量攝入過度，人在年齡變大時新陳代謝也會變慢，難以將攝入的熱量消耗掉，就會導致肥胖，同時體內血管內脂肪和一些垃圾增加，才會產生三高等各種心腦血管疾病。
怎麼疏通血管呢？小編這裡有三個方法，來了解一下吧~
及時補充水分
大家都知道多喝水對身體有好處，這也是有其原因的，經常補充水分，能夠降低血液的粘稠度，促進血液的流通，最好還能泡一些胚芽蕎子茶，不僅能夠刮除腸道的油分和垃圾，促進腸胃蠕動，排出毒素，還可以增加血管的彈力，使血管的承受力增大，促進血液的循環，而且胚芽蕎子茶中還有一種可以調節血脂健康狀態的的元素，能夠消解血管中的垃圾，促進血管部分的疏通，假如能夠堅持每日服用，不僅提高免疫系統的活力，還能保持年輕，減緩衰老。
葡萄
葡萄中含有大量的水分和人體所需的各種微量元素，對人體內的血栓具有著強烈的控制功效，還能調節體內的膽固醇等，從而降低三高疾病的可能性
鍛鍊身體
每天鍛鍊一下身體，幾乎是最有用的養生辦法了，不需要用很長的時間，在每日得空時就可以散散步，扭扭腰等，能透過血液的循環，還能降低肥胖和三高！遠離疾病的困擾！
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