现代人过劳，压力大，作息不正常，尤其饮食紊乱－过时不吃，三餐併两餐，吃太快，吃太饱，吃太多冰品冷饮，以及热性、刺激性的食物，造成肠胃劳损生病。中医门诊裡，很多病人因经常胃痛、泛酸、嗳气或唉逆而求诊。
压力、错误饮食是祸首
中医认为：「不通则病」，身体出现病痛是体内气血阻塞、不畅通所致。胃痛病人可分为「虚」和「实」两大类型，而虚又分为阴虚型、阳虚型；实又分为气滞和血瘀两种。
胃主受纳，也就是储存食物，好比盖房子，如果结构不好（如胃黏膜受损），无法妥善储存食物，就是阴虚；另外，胃也像一条输送道，负责将食物初步消化，再运送至消化道的下一站更进一步消化吸收，而推动搬运食物靠的就是阳气，如果胃的运送功能不好，推不动食物，无法充分消化食物，就是阳虚。
▲胃老是爱闹脾气！中医带你认识胃痛的6大类型。
阴虚型（虚热） 症状：饭前痛，饿也痛。
这一类胃痛病人由于体内的阴液不足，缺乏阴液滋润而无法保护胃黏膜，尤其饿的时候，胃没有东西空磨，就会痛。
有些阴虚型的人喜欢吃辣、烤、炸等耗损阴液、助长体内虚火的食物，并且吃了这些食物之后就会胃痛。其他非饮食的原因，例如乾燥症（风湿病、红斑性狼疮等）、糖尿病，在中医归类都属于阴虚。此外，癌症化疗之后也容易慢慢转变成阴虚体质。
常用中药：沙参麦冬汤
养生方法：
1.定时定量，少量多餐，才能避免胃痛。
2.睡眠充足，避免熬夜。熬夜容易耗损体内阴液。
3.摄取有胶质、养胃阴的食物，如山药，生吃熟吃都可以，有助修补胃黏膜。
一般肠胃健康的人则可以喝甘蔗汁加一点生薑汁养胃阴。
▲对于阴虚型患者，「定时定量、少量多餐」才能避免胃痛。
阳虚型（虚寒） 症状：吃饱之后胃痛。
阳虚型病人吃生冷食物容易胃痛、肚子痛、拉肚子，为脾胃阳气不足。而有些素食者、生机饮食者长期吃大量的寒凉蔬果，饮食不均衡，也会形成阳虚体质。
常用中药：黄耆建中汤。
养生方法：
1.远离冰品冷饮，少吃生冷食物。选择去冰的果汁、茶、咖啡等，鲜奶、水果从冰箱拿出来，等稍微退冰再饮用。尤其碰上肠胃已有不适症状、感冒，或每次吃冰肠胃必定不舒服，最好忌口。
2.节制吃瓜果，尤其夏天少碰西瓜、青草茶、绿豆汤等寒凉食物。
3.适量摄取生薑，有助温胃散寒，袪除湿气。
4.规律运动能行气补气，促进肠胃道正常运作。
▲阳虚型胃痛患者要少喝冰饮，也不能吃太多瓜果。
气滞型 症状：饭前痛，饿也痛进食不定时，久坐不动，作息不正常因而胃气阻塞不通。
以中医角度看，压力大、情绪紧张焦虑易造成肝气鬱结，而使肝木犯胃，影响胃肠功能。
常用中药：四逆散（行气）、左金丸（疏肝理气，止泛酸）、金铃子散（理气止痛）
养生方法：
1.多吃生薑、紫苏行气止呕。
2.运动是最佳行气良方，并有助纾压，缓解气滞的情形。
▲气滞型患者要多运动，才能让胃气畅通。
血瘀型 症状：血瘀的病人胃痛不一定很厉害，但一定痛得很久。
常用中药：丹参饮，有助活血化瘀，行气止痛。
养生方法：
吃黑木耳活血化瘀。胃痛，冰冷、甜食、刺激性食物宜忌口中医认为胃气主降（将初步消化的饮食继续向下推行），如果胃气被堵住，无法下行，就会往上跑，称作「胃气上逆」，会出现泛酸（呕酸水）、嗳气或唉逆（打嗝）等症状。
偏热型 症状：病人常在饭前、饿时泛酸，因为体内有热象，因此泛酸时连带咽喉、胸口有灼热感。
常用中药：半夏泻心汤、乌贝散（作用类似西药的制酸剂）。
养生方法：少碰酒、咖啡等刺激性食物，以及甜食等容易引起体质偏热性病人泛酸的食物。其他像酸性、糯米、稀饭、偏硬的食物，例如糙米、五穀米，泛酸病人也要少吃。
偏寒型 症状：病人通常在饭后、吃饱的时候会泛酸。
常用中药：香砂六君子。
养生方法：
1.生冷食物宜忌口，尤其又冰又甜的冷饮、冰泣淋，最容易引起泛酸。
2.饮食七、八分饱最好，避免吃太撑。进食时间不宜太晚，至少睡前两小时不要吃东西，更别吃完东西就平躺。有些人常受打嗝所苦，中医称为嗳气、唉逆，也属于胃气上逆的问题。
其实护胃无偏方，只是八字诀「不饿不饱，定时定量」，加上了解自身体质，避开容易引起不适的地雷食物，就能常保安康。
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