現在年輕人晚睡晚起已經成為了一種習慣，很多孩子也跟著爸媽一起熬夜。成人熬夜會沒精神、黑眼圈、精神不集中、瞌睡，但是對於處於生長髮育時期的孩子，熬夜晚睡的危害更大，長不高是其次，重要的是還可能導致孩子智力發育受影響。
孩子晚睡、睡眠不足，會影響哪些？
一、長不高
晚睡或者睡眠不足的情況下，身體負荷過多，身體不得不分泌大量的腎上腺素來保持清醒，腎上腺素會抑制腦下垂體功能，致使生長激素分泌減少，從而導致孩子長不高。22~23時和4~5時是生長激素分泌的高峰期，而且，生長激素大量分泌，有一個前提，在深度睡眠下進行。所以不止要讓孩子在22點前入睡，還要保證進入熟睡狀態。一般來說，在入睡後半小時至1小時，才會進入深度睡眠狀態。所以建議孩子最好晚上9點就要入睡準備，這樣才不會錯過生長激素分泌的高峰期。
二、性早熟
晚睡會抑制生長激素分泌，並且會影響腦下垂體對性激素的正常調節，孩子提前出現第二性徵表現。
三、誘發心血管疾病
有些孩子因為睡眠不足，表現得暴躁、愛發脾氣疲憊。還有些孩子越是晚睡、睡不夠，反而越有精神，這其實是情緒壓力過度導致無法入睡。在這種狀態下，孩子的血壓、呼吸、心跳都會加速。長期如此，就會誘發心血管疾病，例如心臟瓣膜脫垂等。
四、導致肥胖
晚睡還是導致孩子肥胖的重要因素之一。當孩子在吃飽了的時候，身體會分泌瘦素，向大腦發出停止飲食的信號，當瘦素進入血液循環後調節糖、脂肪及能量代謝，抑制脂肪細胞的合成，從而減輕體重。當睡眠不足的時候，瘦素分泌受到抑制，脂肪細胞合成加快，從而導致肥胖。
五、影響智力發育
英國一機構做了關於睡眠與兒童智力發育影響的調查，最新數據表明：晚睡或睡眠不足會影響兒童智力發育，降低其反應、閱讀和算術等能力。
通過對3~10歲孩子的睡眠瞭解和智力測試，發現晚睡、睡眠不足以及睡眠不規律的兒童反應力、認知能力以及閱讀計算能力等都低於正常同齡同性別孩子。數據還顯示，3歲的孩子睡覺時間最不規律，約20%的3歲孩子午睡和夜晚睡覺時間不固定。
常言說“早睡早起身體好”、“ 睡得飽，精神好”，良好的睡眠質量是孩子健康成長的前提，各位家長帶著孩子一起養成良好的睡眠習慣吧!
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