现在年轻人晚睡晚起已经成为了一种习惯，很多孩子也跟着爸妈一起熬夜。成人熬夜会没精神、黑眼圈、精神不集中、瞌睡，但是对于处于生长发育时期的孩子，熬夜晚睡的危害更大，长不高是其次，重要的是还可能导致孩子智力发育受影响。
孩子晚睡、睡眠不足，会影响哪些？
一、长不高
晚睡或者睡眠不足的情况下，身体负荷过多，身体不得不分泌大量的肾上腺素来保持清醒，肾上腺素会抑制脑下垂体功能，致使生长激素分泌减少，从而导致孩子长不高。22~23时和4~5时是生长激素分泌的高峰期，而且，生长激素大量分泌，有一个前提，在深度睡眠下进行。所以不止要让孩子在22点前入睡，还要保证进入熟睡状态。一般来说，在入睡后半小时至1小时，才会进入深度睡眠状态。所以建议孩子最好晚上9点就要入睡准备，这样才不会错过生长激素分泌的高峰期。
二、性早熟
晚睡会抑制生长激素分泌，并且会影响脑下垂体对性激素的正常调节，孩子提前出现第二性征表现。
三、诱发心血管疾病
有些孩子因为睡眠不足，表现得暴躁、爱发脾气疲惫。还有些孩子越是晚睡、睡不够，反而越有精神，这其实是情绪压力过度导致无法入睡。在这种状态下，孩子的血压、呼吸、心跳都会加速。长期如此，就会诱发心血管疾病，例如心脏瓣膜脱垂等。
四、导致肥胖
晚睡还是导致孩子肥胖的重要因素之一。当孩子在吃饱了的时候，身体会分泌瘦素，向大脑发出停止饮食的信号，当瘦素进入血液循环后调节糖、脂肪及能量代谢，抑制脂肪细胞的合成，从而减轻体重。当睡眠不足的时候，瘦素分泌受到抑制，脂肪细胞合成加快，从而导致肥胖。
五、影响智力发育
英国一机构做了关于睡眠与儿童智力发育影响的调查，最新数据表明：晚睡或睡眠不足会影响儿童智力发育，降低其反应、阅读和算术等能力。
通过对3~10岁孩子的睡眠了解和智力测试，发现晚睡、睡眠不足以及睡眠不规律的儿童反应力、认知能力以及阅读计算能力等都低于正常同龄同性别孩子。数据还显示，3岁的孩子睡觉时间最不规律，约20%的3岁孩子午睡和夜晚睡觉时间不固定。
常言说“早睡早起身体好”、“ 睡得饱，精神好”，良好的睡眠质量是孩子健康成长的前提，各位家长带着孩子一起养成良好的睡眠习惯吧!
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