1月11日，在葡萄牙溫暖的陽光和柔和的海風中，北京中赫國安正式開始了新賽季的第一堂訓練課。由於處在體能儲備期之中，冬訓期間球隊通常會安排一天兩練，大運動量的訓練是為了球隊能有充足的體能面對2019賽季三線作戰的緊密賽程。
上午的訓練主要是以體能恢復為主，首先由體能教練奧利弗帶領球隊進行了半個小時的身體激活訓練，隨後球隊又進行了接近40分鐘的慢跑訓練。
下午，球隊便開始正式的有球訓練。在訓練前，主教練施密特告誡全體參訓球員：“儘管只是賽季的首堂訓練課，還是希望大家要非常認真的對待，尤其是要注意好細節處理，注意自己每一腳的出球部位，爭取把每一個動作都做好。”
在傳接球訓練中，教練組一直不斷督促球員們去加快傳球的速度。“傳球的速度決定了訓練的質量。”助理教練基茨也在不斷地提醒著球員們。
訓練的尾聲，球隊又進行了長達40分鐘的分組對抗訓練。球員們都表現出了不錯的競技狀態，也在訓練之後獲得了教練組的肯定。
未來的25天，球隊都會保持如此強度的訓練節奏，當然中間也會穿插一些熱身賽來檢驗訓練成果，調配技戰術打法。冬訓的質量決定了未來一個賽季球隊能達到的高度，希望中赫國安的將士們在這個冬天都能收穫滿滿。
亞洲盃速遞
又是于大寶！熟悉的替補登場，熟悉的替補破門。中國隊也順利的在小組賽第二場比賽中3-0擊敗菲律賓，提前一輪小組出線。
當比賽來到第79分鐘，于大寶替補郜林出場，剛一登場他的第一次觸球就完成了破門。據亞足聯官方數據統計，他從踏上草坪到頭槌破門，僅用了19秒。
通過資料調查，于大寶19秒的替補破門，也成為了中國隊亞洲盃歷史上最新的最快登場進球紀錄。之前的紀錄保持者是1992年亞洲盃上的謝育新。不過跟于大寶的替補登場稍顯不同，謝育新的進球是在開場32秒完成。
作為國足頭號福星，替補登場破門早就成為了于大寶最擅長的事情之一，而今天的一次觸球破門對於他來講其實也並不陌生。早在2015年中國國家隊友誼賽對陣海地的比賽中，于大寶就完成過替補登場15秒實現進球的經歷。
本場比賽，來自北京中赫國安足球隊的池忠國同樣替補登場，他在第83分鐘替換鄭智上場。在比賽的最後10分鐘擔任後腰，成功的阻截住菲律賓隊最後的反撲。北京時間1月16日，中國隊將會迎來最後一場小組賽，與老對手韓國的碰撞。在此，也期待北京中赫國安的小夥子們再接再厲，為國爭光！
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