人體的脊柱好比一列有著33節“車廂”的列車，其中有5塊屬於腰椎，而椎間盤其實就是“車廂”和“車廂”之間的物質。“椎間盤發揮著腰椎和腰椎之間的潤滑和緩衝的作用，本身是外層堅固的纖維環包裹著內部的髓核，這樣的結構。”當纖維環老化破裂，無法再保護好內部的髓核，腰椎間盤突出就發生了。
腰椎間盤突出的原因：1、不良的姿勢：一些不正當姿勢極易導致腰突，半躺的姿勢就非常不可取。這種姿勢會使腰椎得不到足夠的支撐，原有的形態也會因受力產生改變，從而形成損傷。2、過分的負重：椎間盤的承受能力也是有限制的，若是負荷過重的話就會產生損傷，導致腰突發生，因此平日不要可強行彎腰提取重物。
3、觀麻木感：病程較長者，常有主觀麻木感。多侷限於小腿後外側、足背、足跟或足掌。這也是腰椎間盤突出症的症狀之一，所以在眾多療法中，中藥外敷最被大家所熟知的，也是見效最快，最受大家歡迎的一種療法，萬洛佰骨通採用天然中草藥安全無害，且能夠標本兼顧，能夠直達病灶，起到通筋活絡，活血化瘀，消炎止疼的作用，解決疼痛率為九五成以上，還被譽為非遺，網上就有，需要提醒的是，每個人的個體差異不同，從中選擇適合自己的治療方法。對於已經患有腰椎間盤突出的患者來說，都想快速遠離疼痛，恢復腰部功能的康復期至關重要。但往往很多運動和鍛鍊還會加重，在這個時期進行適量的有效的腰部鍛鍊，會起到事半功倍之效。現把腰部鍛鍊，既簡單易行又行之有效，快來看看吧。
1、適當的做一些有氧運動，包括跑步、游泳，適合於非急性期患者。2、生活中如何正確預防腰痛：“要預防腰痛，平常要少吃生冷的東西，按時作息，做好腰部的保暖。”孫小平提到，“平常要注意坐姿，避免久坐，不要駝背。多練腰肌和臀肌也有助於預防腰痛，可以進行快步走的鍛鍊，鍛鍊量以感覺舒適為準。”3、腰背部肌肉功能鍛鍊：第一、拱橋鍛鍊：患者平臥弓腿，靠肘關節、頭、雙腳力量，支撐腰部向上抬起，每次約十秒鐘，每天做20-30次，分3-4組進行；第二、燕子飛：患者俯臥，雙手放於身體兩側，頭、腳、下肢抬離床面，堅持3-4秒，放鬆，每天做30-40次，逐漸增加。
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