神经衰弱作为一种比较常见的心理疾病，是人们非常关心的一个问题，由于它的普遍性，很多人都很担心自己是否也患上了神经衰弱。
那么什么是神经衰弱？
神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关。
神经衰弱主要表现在那些方面：
1.脑力不足、精神疲劳:自感精力不足、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退。特别对人名、地名、数字更难记住，但对自己的疾病发展经过、对给自己诊过病的医生则记得清清楚楚。
2.神经过敏：患者不能放松神经，消除疲劳，反而精神特别兴奋，经常浮想联翩，脑子常在“放电影”。对周围的声音、光线特敏感，对其强弱的变化“斤斤计较”。
3.情绪波动、易烦易怒：有的患者表现为轻度的抑郁心境，终日唉声叹气，愁眉苦脸。有的患者表现情绪急躁，喜与别人争吵，工作稍不顺心，就对别人发脾气。
4.失眠、多梦：失眠较多见，患者睡到床上就恐惧紧张，害怕睡不好，结果是越想越睡不着。每当夜深人静时，患者躺在床上胡思乱想。焦虑与失眠，互为因果，形成了恶性循环。
5.躯体不适：患者感到头痛、头重、头胀、头部紧压感、颈项僵硬，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系，即使休息也无法缓解。
神经衰弱对生活有什么影响？
大约有五个：
1、工作时，无法集中注意力。 导致工作效率低下。
2、放松时，无法彻底放松，导致得不到解脱。
3、睡觉时，失眠，导致无法得到精神恢复。
4、常常被悲观、恐惧、焦虑情绪困扰。无论事实上多么幸福。
5、感觉错败感。 改变—失败—改变 死循环
神经衰弱应该怎么调整？
神经衰弱并不是我们通俗所说的神经、精神问题。不少人在每天的工作忙碌之中会有一些神经衰弱的现象，比如压力太大引起的，还有的是睡眠不足引起的。那么经常发作神经衰弱的人在日常的生活中我们应该注意什么问题呢?
1.调整饮食
可多食红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等。常吃新鲜葡萄，数量不限，对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等，它们会使你的神经兴奋，更加难以入睡。
2.改善睡眠
神经衰弱引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起。不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰;或将室内的隔音设备做好，将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。
3.减少刺激
改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量，待神经衰弱缓解后，再恢复原来的学习和工作。
4.定期运动
定期运动可改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。
只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。
神经衰弱与人的天生的性格内向等有关系，因此一定要，把自己内心敞开心扉，向别人倾诉，缓解自己的压力，改善自己的工作和生活环境，保持积极向上的态度。另外注意有效地提高自己的工作效率，劳逸结合是十分重要的。
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