隨著年齡的增長以及其他原因因素我們的血管也會逐漸老化，血液可能會出現粘稠、毒素垃圾沉澱以及形成血栓等問題。一旦血管出現堵塞血管壁上垃圾堆積越來越多，血液就不流通，極易造成身體腦梗、中風、心血管硬化、高血壓等威脅生命的疾病，所以，對於血管堵塞，要及早預防，疏通血管垃圾。
其實很多血管堵塞，血液異常多數跟“吃”脫不了關係，也就是說很多人管不住自己的做，都是吃出來的。因此，為了身體健康，一定要控制好自己的飲食，少碰一些對身體沒有好處的食物，比如以下幾種：
1、肥肉、油條、奶油等高脂食物
這類食物含有很高的脂肪，多是身體不容易消耗的，攝入過多會誘發脂質代謝異常，使“好”膽固醇和“壞”膽固醇水平失衡，導致血管硬化，促使斑塊形成，增加血管堵塞。
2、鹹鴨蛋、動物內臟等高膽固醇食物
這類食物含膽固醇含量較高，其中動物內臟中膽固醇含量通常是瘦肉的3-4倍。若攝入過多，容易使血脂升高，血液流速減慢，增加血液粘稠度，促使斑塊形成，誘發動脈粥樣硬化。
3、甜飲料、冰激凌、山楂製品等高糖食物
這類食物含有的糖分較高，主要是“隱性”含糖，很容易被人們忽視。若糖分攝入過多，會增加糖尿病的患病風險，而長期持續的高血糖環境，會破壞血管內皮細胞，促使動脈粥樣硬化斑塊形成，影響血液流動，誘發血管疾病。
血管不堵的人，睡覺時會有4個跡象，若你也是，血液也很通暢！
一、睡覺不抽筋
很多人晚上睡覺的時候會經常出現腿抽筋的情況，可是大多數人都以為是因為缺鈣導致的，所以就瘋狂的補鈣，但是一直也得不到緩解，因為它的本質原因就是因為血管堵塞，血液流通不順暢，雙腿無法得到需求的新鮮血液，所以身體就產生了抵抗反應，希望通過抽筋來緩解血管的堵塞。
二、睡得香
現在每個人都在面對著各種煩心事，所以一個深入的睡眠可以說是一件很讓人憧憬的事情，而且睡得好，整個人都充滿精力，身體素質也能夠得到有效提高，整個人的注意力以及對於事情的處理效率都非常高。可是很多人晚上睡得不太好，要麼失眠，要麼睡眠比較淺，特別容易醒，這主要是因為血管堵塞，大腦得不到足夠的血液，就一直處於緊張的狀態，所以對睡眠質量有很大的影響。所以如果晚上能夠睡得香，表示血管很正常。
三、少做夢
不要再相信睡覺做夢是睡得好的象徵，因為在做夢的時候大腦神經也在高速運行著，其實做夢也跟血管堵塞有很大的關係，特別是噩夢，當然偶爾做一次夢也不用過於緊張，這裡說的做夢是指時常做夢。
四、手腳暖和
我們每天都要吃飯不只是為了補充營養，更大的一部分是要給身體補充活動需要的能量以及身體運行所需要的熱量。而食物被腸胃分解之後必須通過血液將熱量傳遞給身體各處。而雙手和雙腳都是全身的血管末梢，很多人經常手腳冰涼，特別是在天冷的時候。所以如果這兩個位置都暖洋洋的就表示身體全身各處都能夠得到足夠的新鮮血液，也就表示血管並沒有任何堵塞，血液在全身的流通非常順暢。
防止血管堵塞，養護血管，記住做好4件事
1、晨起後要喝水
身體經過一宿的代謝，流失了很多水分，早上起床後，刷完牙，喝一杯溫水，能及時補充水分，還能稀釋血液，預防血液粘稠。
2、飯後多飲茶
生活中，預防血管堵塞，要養成飲茶“代替”菸酒的習慣。抽菸、喝酒，都會增加血液粘稠度，不利於控制血管疾病。喝茶的習慣，來代替抽菸喝酒，十分有益，還可補充體液，改善血液粘稠。茶飲，最好放在兩餐之間飲用，更為適宜。
產自安康富硒產地的安康蕎子茶，對心血管有很好的保護作用。預防血管疾病不妨每天喝杯安康蕎子茶或者是多吃苦蕎粗糧米飯等。
3、改正不良的生活習慣
平時就要少吃富含鹽分以及脂肪的食物，更不要暴飲暴食，三餐的量應該根據每天的能量攝入量來進行適量搭配，應該遵循食物多樣化的原則，如果有喜歡熬夜的人群，儘量要早點睡，讓身體能夠有足夠的時間得到修復。
4、堅持運動
適量運動，可提高新陳代謝，促進血液循環，利於體內毒素排出；同時，運動還能增強血管彈性，提高心肺功能等。適量運動，還能改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，有助於降低甘油三酯、膽固醇的水平。堅持鍛鍊身體，最好做些有氧運動，如慢跑、大步快走等。最好每天運動時間30-60分鐘，根據自身情況增減，不要過度、過量。
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