血管是人體非常重要的組成部分，血管暢通人體才會健康，一旦血管出現堵塞的問題容易導致血栓形成，甚至會導致患者猝死，平時要多吃一些對血管有益的食物，關注血管的健康狀況，及時疏通心腦血管，想讓血管健康應該怎麼做？
1、多吃對血管有益的食物
血液流經血管時最怕堵塞問題，所以日常要避免食用高油脂、高鹽和高糖的食物，防止脂肪沉積在血管壁後引起血管堵塞，應多吃具有疏通血管功效的食物，比如黑木耳、洋蔥、茄子等，另外烹調食物的最好方式是清蒸燉煮而不是油炸煎烤。
2、及時戒菸戒酒
香菸中的焦油、尼古丁等有害物質進入血管後會升高血脂並增加血管的通透性，而且有害物質會沉積在血管，增加血管的負擔壓力並引發血管堵塞問題，加速動脈硬化速率。酒精會破壞人體的血液循環系統，還會促進脂肪沉積在血管壁，導致管腔變窄和血壓升高，直接損傷血管健康，所以要保護血管就必須戒菸戒酒。
3、堅持體育鍛煉
運動可以讓全身細胞積極地活動起來，有效的增強血液循環與新陳代謝的速率，降低血液粘稠度並預防血栓的形成，通過排汗的方式將體內多餘的代謝物清除掉，減輕血管的負擔。
做好以上三件事能讓血管更加暢通，堅持體育鍛煉能夠促進新陳代謝，可以預防血栓的產生，能降低血液粘稠度，同時還要及時清理掉人體內多餘的廢物和垃圾，平時可以多吃些淨化血液的食物，蔬菜具有淨化血液的作用，能讓血管更通暢。
分享到:
閱讀更多 尋醫問藥 的文章
