孕3月保健关键词

脑迅速增长期：

妊娠3～6个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段，称为”脑迅速增长期“。主要是脑细胞体积增大和神经纤维增长，使脑的重量不断增加。

产前检查：怀孕12周以前，一定要到医院或妇幼保健院做一次全面的早孕检查，并建立孕期保健档案。为了保证你和胎宝宝的健康，整个孕期你都应坚持按医生安排做产检。

第一次超声波畸形筛查：在孕11～14周内进行胎宝宝早期超声波筛查，除了可以检出无脑儿等致死性畸形外，还可以通过检测胎宝宝颈项透明层厚度罗早期评估胎宝宝染色体异常的患病风险)并可以确定孕龄，为评估胎宝宝生长提供依据。

孕3月的营养叮咛

尽量保证蛋白质的摄入量。可多方面摄入，植物蛋白和动物蛋白都可以。口蘑、松蘑、猴头菇、芸豆、绿豆、蚕豆、牛蹄筋、海参、贝类等食物蛋白质含量都比较高。

孕妈妈还应保证碳水化合物的摄入量。孕妈妈应援入足够的热能，重视碳水化合物类食品的摄入，以使血糖保持正常水平，避免因血糖过低对胎宝宝体格及智力发育产生不利影响。

确保矿物质、维生素的供给。孕妈妈一定要保证脂肪酸、维生素、钙、磷等营养素的摄入。其实，只要保证食物多样化，一般就可以满足机体的需要。

多摄入有利胎宝宝大脑发育的食物。本月是胎宝宝大脑发育的关键时期，因此，孕妈妈要有意识地摄入有利于胎宝宝大脑发育的食物。

孕3月的产检叮咛

孕妈妈在孕3月产前检查项目包括TORCH筛查、宝宝胎宝宝心率测量、监听胎心音等。

TORCH筛查：一般在准备怀孕之前进行TORCH病原体抗体检测，排除孕前感染。此外，还应在怀孕11～12周内进行TORCH筛查，排除孕早期TORCH感染。TORCH是由多个引起胎宝宝感染、畸形和功能异常的病毒的英文单词字头组成的。T是弓形虫的字头(toxoplasma)，O是其他病原体(others)，R是风疹病毒(rubellavirus)，C是巨细胞病毒(cytomegalovirus)H是疱疹病毒( herpesvirus )。

测测宝宝胎心率：用多普勒胎心仪可在孕11～12周时从腹部听到胎心音，用听诊器可在孕18周听到胎心音。听胎心音时，将听筒置于腹壁，可听到胎宝宝心脏跳动声如手表嘀嗒声。正常的胎心率快且有力，每分钟120～160次。孕中期胎心率可达每分钟160次以上。准爸爸可将耳朵贴在孕妈妈腹壁上数胎心跳动的次数。孕况，当胎心率突然变快或转慢，出现不规律的情况时，就应引起重视。