這是我整理好的圖片加上文字
擒敵拳16動-預備姿勢
預備姿勢：在立正的基礎上，聽到“擒敵拳預備”的口令，身體左轉成格鬥勢。如下圖：
立正 格鬥式
一、直拳橫踢
動作要領：左直拳，接右直拳，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），右拳置於下頜，兩眼目視前方。如下圖：
要求：擊打迅猛連貫。
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二、抱腿頂摔
動作要領：左腳在右腳後墊步，左拳置於下頜，隨即起右腿前蹬，右腳向前落步，上體前俯，成右弓步，同時兩手前伸，與膝同高，掌心相對;隨即肩向前頂，兩手後拉置於腹前，兩眼目視前下。如下圖：
要求：墊步前蹬快，抱腿頂摔猛。
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三、勾擺連擊
動作要領：左腳向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左擺拳（不收回），右拳置於下頜，兩眼目視前方。如下圖：
要求：上步勾拳連貫迅猛。
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四、抱臂背摔
動作要領：進步同時，左手向外擋抓，掌心向外，右腳向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置於左手前，隨即左腳向右腳後背步，兩腿彎曲;上體迅速向左後轉體彎腰，兩手猛力下拉，同時兩腿蹬直（兩腳左右相距約一腳之長），臀部上頂，兩手變拳置於身體左側;身體左轉，右腳下踹，左拳置於下頜，右拳置於大腿外側，兩眼目視前下方。如下圖：
要求：轉體、彎腰、下拉、蹬腿迅速連貫。
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五、側踹勾拳
動作要領：右腳在左腳後墊步，左側踹，左腳落地，左臂左上格擋;接右勾拳（不收回），左拳置於下頜，目視前方。如下圖：
要求：側踹快，勾擊狠。
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