天一生水71855902

我家宝宝们刚好一岁半多，先给你个每天的作息表，基本上3+2的模式，三顿正餐+两顿加餐+两次喝奶。

• 早上6:00起床 喝奶
  
• 8:00早餐:粥、鸡蛋/三文鱼/虾/肉肠等，饼/包子/紫薯/地瓜/面包等、西兰花/秋葵等蔬菜或者给点水果，基本会有菜有肉，有干有稀，简单搭配一下。有的时候也会奶合并到早餐里。
  
• 10:00会给点水果或者酸奶、小饼干等加餐，11点睡觉
  
• 13:00午餐 米饭、炒菜、汤等，或者面条里加菜肉等一起。
  
• 15:00给一点水果加餐
  
• 17:00晚饭 跟午餐差不多的配比，基本就是跟家人同步了。也会做一些小馄炖、有料的一碗营养粥配点馒头之类的。
  
• 18:30喝奶 19:00睡觉。
  

规律的养成更有助于孩子提高吃饭的兴趣，因为他知道什么时间做什么事，心里也会更有安全感。

推荐一款常做的也比较快手的小食谱

葫塌子

准备食材：西葫芦、面粉、水或牛奶、鸡蛋

做法：

• 鸡蛋打散加一点水
  
• 筛入面粉搅拌成能流动的糊状即可，没有特别要求，稀一点稠一点都没关系
  
• 西葫芦擦丝拌入面糊中
  
• 不粘平底锅抹油，调小火，舀入一勺面糊，用铲子摊平即可。面糊干掉就翻面再烙个1分钟就可以出锅了。
  

为什么介绍这个饼呢？

1.快手，对面糊的稀稠无要求，只需要一个不粘锅，对新手很友好。

2.这款饼包容性很强，可以变换无穷，菜可以随意换，比如胡萝卜丝、黄瓜、白菜等都可以换。也可以加肉、虾仁等等。硬一点的东西可以稍微处理一下比如之前弄熟再加进去像南瓜、土豆之类都可以先打成泥再加进去。加过调料的可以放点盐进去，我们没加有时候我会撒点儿肝粉之类的。

3.很软，1岁的小朋友完全可以处理。

4.不喜欢喂饭的小朋友完全可以拿来当手指食物自己吃。

怎么样，很简单又很百变的一个食谱吧，大家试着做起来吧哈，别忘了关注我点赞哈。

图文原创，转载请联系，谢谢！ ******************************************************

帅帅育儿

这个问答当中会给宝宝推荐几款一岁半宝宝可以吃的东西，但是前提一岁半的宝宝基本可以吃一日三餐，我们在给宝宝六个月就开始添加辅食的时候，应该做到以下几点，每天加一种新的食物，要观察2到3天，以此类推，宝宝到一岁之后，基本可以食用的蔬菜基本和大人差不多，到一岁半的时候，宝宝可以吃的食物就相当丰富了，和我们日常食用的家庭餐相差无几。

给大家推荐几款一岁半的宝宝可以吃的食物。

鸡蛋豆腐猪肉饼

将鸡蛋面粉，豆腐与猪肉搅匀在一起，慢慢的拍成小饼，豆腐，在做之前一定要过一遍水，然后可以戴上一次性的手套，将豆腐切成特别碎的豆渣状，然后猪肉切成肉泥。放在不粘锅当中煎至两面金黄就可以食用了。

小白菜丸子汤

，我们可以在家里给宝宝做小白菜丸子，汤，丸子是自制的，牛肉丸，猪肉丸，鸡肉丸，或者是虾肉丸都是可以的，还是比较推荐牛肉或者是猪肉啊，因为牛肉猪肉丸当中富含丰富的血红素铁，促进宝宝对铁的吸收，现如今很多宝宝都是属于贫铁的缺铁性贫血，增加一些肉类食物，给宝宝补铁比较好，将猪瘦肉剁成泥，加入鸡蛋，顺时针搅拌，脚是稍微有点儿粘性，然后就成小丸子放入锅中，直接煮熟，然后加入小白菜滴上亚麻籽油，宝宝是非常喜欢吃的。

这里面用到的亚麻籽油，因为亚麻籽油当中含有丰富的阿尔法亚麻酸，益智健脑，对宝宝的大脑发育也是十分有好处的。

国家注册营养技师

中国营养学会会员

国家二级公共营养师

国家三级健康管理师

营养百事通

我家也正有一个一岁半的宝宝，我家宝宝现在每日的母乳量在500-600ml，作为一个营养师妈妈，我给宝宝做辅食时，会尽量选择多样化的食物来达到平衡膳食。

下面我就将我最近给宝宝做的几种食物写下来，希望可以帮到你。

松饼

所需食材及制作步骤：

1、中筋面粉20g、全麦粉20g、香蕉30g、鸡蛋一个、牛肉20g（生重，蒸熟）、南瓜30g（生重，蒸熟）、油菜30g（生重，焯水）、牛奶40ml（全脂）

2、所有材料放入料理机调成流动但不是特别稀的面糊。

3、锅底抹油，小火烙。

4、成品是4个10cm直径的松饼，我和宝宝每人吃俩。

小贴士：绿色的松饼让宝宝看起来就很感兴趣，吃起来有淡淡的香蕉口味，谷类、优质蛋白、蔬菜水果样样不缺，宝宝满意，妈妈开心

南瓜粥

所需食材及制作步骤：

1、 容器是一个大南瓜的底部，用小刀给装饰的美观些。

2、 把南瓜里装上扣下来的南瓜肉、去皮去刺切丁的黄鱼和海虾，不用加水直接中火蒸十分钟。

3、 另外的锅里提前做好大米小米粥，小白菜和菜花豆腐皮焯水切好，跟粥一起拌到南瓜底里就OK了。

小贴士：轻轻松松八种食材全部在一碗粥里，大大的南瓜碗也满足了宝宝的好奇心，鼓励宝宝自主进食，妈妈轻松自在

意大利面

所需食材及制作步骤：

1、 将虾、猪瘦肉、西红柿（去皮）、胡萝卜切丁。

2、 锅底抹油，清炒猪瘦肉后放入西红柿，待西红柿炒出汤汁后加入虾和胡萝卜翻炒几下，加入适量清水小火煮十分钟。

3、 另起一锅煮意面。

4、 面熟后酱也收汁出锅，完成。

小贴士：富含维生素A（如肝脏、鱼肉蛋奶）及β-胡萝卜素（如深色蔬菜）的食物，对宝宝的视觉发育、骨骼系统、皮肤健康、增强抵抗力等都有很大的好处。

今天就先分享到这，希望以后有机会来共同研究宝宝的营养辅食。

营养海贼船~任洪叶（妇产科主治医师、营养师、王兴国营养特训班四期学员、心理咨询师，热爱生活的宝妈一枚）

营养海贼团

这题我会我会我会！

别拦着我我要抢答！

这三款辅食，不仅能让宝宝吃饱肚子、摄取足够营养，还能锻炼咀嚼能力、手指的精细动作能力等。

01 双拼果蔬班戟

适用月龄：12个月以上～

班戟算是一道时下热门的甜点，小编早就惦记着来一份宝宝版的啦～～

用红心火龙果汁、菠菜汁和面粉做班戟皮，用红薯泥代替奶油馅。颜值real高，味道也很赞，而且又有营养，赶紧行动起来，给宝宝做一份吧！

食材：

红心火龙果汁30g、菠菜汁30g、低筋面粉30g（总之就是两张皮的量）、红薯1个、鸡蛋2个

做法：

1.火龙果、菠菜榨汁。

ps：菠菜榨汁前最好先过水焯一下。另外，榨汁事实上有点破坏了叶子菜的纤维，所有这道食谱虽然好吃，但仍然不能替代辅食中的蔬菜哦~

2.两个鸡蛋分别打散在两个碗中，然后分别筛入30g火龙果汁和30g菠菜汁。

3.接着分别倒入15g低筋面粉，搅拌均匀至可流动的糊状。

小编心得：这个面糊不要太稠，偏稀一点。为了让面糊更细腻，搅拌均匀后我又过了一遍筛。

4.将不粘锅预热，直接倒入面糊，等面糊表面凝固即可。

5.将红薯蒸熟打泥（研磨也可）。

6.分别取适量红薯泥，放进火龙果班戟皮和菠菜班戟皮中，然后包起来。

7.双拼果蔬班戟完成！撒花！庆祝！

食谱来源微博@JiayiShen

02 五彩溶豆

推荐年龄：12月龄以上~

几乎没有宝宝不爱吃溶豆！

每次做完自己都忍不住要吃很多，酥碎入口即化，奶香和果香的融合回味无穷。溶豆不仅高颜值而且太能俘获宝宝的心。做法简单易上手，绝对比外面买的溶豆吃起来更放心，有空的家长完全可以做起来。

家长可以用不同的食材做出五彩缤纷的溶豆，比如粉粉的火龙果溶豆，嫩绿的菠菜溶豆，白色的酸奶溶豆，金黄的蛋黄溶豆，淡紫的紫薯溶豆……

宝宝在吃的时候，家长还可以跟宝宝一起做游戏。比如对于大一点的宝宝，可以引导宝宝自己抓着溶豆按颜色分类，摆成自己喜欢的形状，甚至数一数等等。

那么现在，棉小花就以火龙果溶豆为例，来分享一下溶豆的制作方法。

食材：

火龙果果泥20g、奶粉25g、玉米淀粉5g、鸡蛋2个

做法：

1.挖出火龙果肉，切成小块。

2.将研磨好的火龙果泥过筛，筛去火龙果的籽，而且也让火龙果泥更细腻。

3.取20g果泥，倒入准备好的奶粉和玉米淀粉中，搅拌均匀。搅拌成可以流动面糊状即可。

4.分离蛋黄和蛋清，蛋清倒入无水无油的打蛋盆中，再滴入几滴柠檬汁以去腥。然后用打蛋器打发。

5.取1/3打发好的蛋白霜与水果面糊混合，用切拌的手法使两者结合，手法一定要控制好，不然消泡就不好做了。

6.再加入1/3的蛋白霜，用同样的手法搅拌均匀。最后再把剩余的蛋白霜都加进来，搅拌均匀即可。

7.装入裱花袋，切小口就可以挤溶豆啦。

这时候烤箱可以预热起来，挤完溶豆就可以入烤箱上下火95度左右，烤差不多45分钟左右。注意不要烤焦啦~

8.成功！太香啦~入口即化，宝宝肯定喜欢。

食谱来源微博@牛嚤王

不同食材，不同颜色，不同口味！除了火龙果，家长可以用同样的方法，试试其他食材哦~

五彩缤纷又好玩的溶豆，宝宝一定会爱上！

03 自制宝宝玉米鸡肉肠

适用年龄：10月龄以上~

鸡肉富含蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素以及钙、镁磷、钾等人体必需的营养元素。而且鸡胸肉比较细嫩，适合咀嚼，还特别容易被人体吸收和消化。和玉米搭配做成玉米鸡肉肠，没有肠衣、添加剂，真的是美味又有营养哦！

对于刚开始学习咀嚼的宝宝来说，鸡肉肠也是非常好的选择哦！

食材：

鸡胸肉1块、胡萝卜1小段、新鲜玉米、淀粉适量

做法：

1.用葱姜把鸡肉稍微泡一会，去一下腥味。

2.鸡肉切块，打成泥。（尽量打得细腻一些）

3.玉米切下玉米粒，用料理机打碎后过滤（大一点的宝宝可以直接放玉米粒）。

4.将淀粉倒入玉米糊中搅拌均匀。

ps：淀粉的用量根据实际情况斟酌哦~不要太稠，也不要太稀。

5.然后将玉米糊倒入鸡肉泥中，搅拌均匀后，再加入胡萝卜泥，然后搅匀。

Ps：搅拌时尽量沿着一个方向哦~

6.做好的肉馅用锡箔纸卷起来，上锅蒸20分钟。开锅，完成啦！

食谱来源微博@lianmx

家长可以一次做一周的量，每次吃饭的时候，除了菜、粥，再加几块鸡肉肠，这样既能均衡营养，又可以让宝宝自己动手吃饭，锻炼咀嚼、协调能力，一举两得。

另外，如果宝宝月龄较大，咀嚼能力相对比较好，并且对鸡蛋不过敏的话，家长还可以尝试加入鸡蛋，口感会更好哦~

崔玉涛育学园

一岁半的宝宝已经不再是只能喝奶的婴儿了，这个时候的宝宝的身体处于一个高速的发育期，需要多种多样并且充足的营养还支撑宝宝成长。那么，一岁半的宝宝每天除了喝奶还能吃点什么呢？

一、蛋黄

蛋黄的维生素含量非常之高，含有维生素A、维生素D，以及维生素E和维生素K，而且蛋黄不仅含有丰富易吸收的维生素，还有着多种多样的微量元素，是十分适合宝宝的食物，而且蛋黄通常都是婴儿的第一种辅食，可以用筷子等工具捣碎，掺在稀粥里给宝宝吃。

二、蔬菜粥

炖的软软烂烂的蔬菜粥是一种非常适合婴幼儿的食物，要把大米和青菜淘洗干净，待开锅后用小火慢慢的炖，直到炖的软烂十足，让稚嫩的宝宝能够吞咽为止，一定要记得等温度适合了才能喂给宝宝食用。

三、鸡蛋羹

鸡蛋羹软嫩香滑、柔软可口，是适合各个年龄段宝宝的食物。那么，给小宝宝吃的鸡蛋羹应该怎么做呢？

1、准备好一个新鲜的鸡蛋，磕在在干净的碗内，充分的打散到没有面筋为止，一定要注意有没有蛋壳不小心落到里面。

2、放进适量的凉开水，用盖子将碗盖住，放入锅中隔水蒸，煮熟为止。

宝宝适合食用的鸡蛋羹就这样完成了，还可以根据宝宝的口味适量添加一些适合蔬菜等等，是一道十分适合宝宝食用的美食！

以上几种，就是适合一岁半宝宝吃的食物啦！祝大家生活愉快，身体健康！

YHOUSE城市指南

　　宝宝是一个家庭的未来和希望，宝宝的健康成长，是父母最牵挂的事情。母乳喂养虽好，但是已经不再适合一岁半的宝宝了，如果再继续单纯的母乳喂养，反而对宝宝发育不利，这个时候，应该让宝宝尝试正常的饮食。

　　一岁半年的宝宝，除了每天要喝奶以外，还需要有适合自己的主食。那么什么食物可以满足一岁半的宝宝发育所需的营养呢?相信这也是很多父母关心的问题。到了一岁半的时候，宝宝每天的热量需求是成年人的3倍(按体重)，因为这时孩子的生长速度非常快。一定要给这个阶段的孩子足够的能量，一般为每500克体重需要热量50卡路里。孩子每天需要25克的蛋白质，虽然不如婴儿阶段吃得多，但仍然是成人的2倍。孩子到了快2岁的时候，其饮食与成人相似。

　　宝宝要正常发育，就需要足够数量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。食品要富有营养和易于消化，不要让宝宝吃过于香甜、酸辣的食物，因为这样容易造成胃口减退和消化不良。食物应该做得软些，可由原来的末、羹、泥”改为丁、块、丝”。不要吃不该吃的食物，如带刺激性的食物，整粒的干果(如花生米、瓜子、核桃、干豆等)。可以让孩子适当多吃些动物肝脏、瘦肉、黑木耳、海带、紫菜、桂圆、银耳、西红柿、黑豆、芹菜、荠菜、油菜、苋菜、豆腐干、豇豆等，这些都是富含铁质的食物。

　　为了孩子的健康成长，最好是能够为自己的宝宝制定一日食谱，最好是一周一换，避免孩子吃腻。

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一岁半的宝宝应该是要把辅食过渡到正餐的，所以孩子除了喝奶还需要吃一日三餐，三餐时间和大人一致。如果孩子已经开始添加辅食，那么蔬菜、肉、蛋都应该已经吃过了。妈妈可以多花点心思，给孩子变着花样做。推荐几种黑妈妈们：

1.宝宝馄饨。材料：猪里脊肉，葱、姜。

做法：用料理机把材料打成泥状，顺时针搅拌，边搅拌边加水，加水的目的是让瘦肉不那么柴，放一点点盐，放些坚果粉调味。把买的馄饨皮横竖各一刀分成四份。把馄饨馅放在皮中间，因为皮太小，可以用自己的方法封口。

包好的馄饨可以按照孩子的食量分装在保鲜袋中，进行冷冻，每次吃的时候，拿出来煮就可以了。同样的方法可以自制饺子。

2.豆沙包子。材料：红豆，枣泥，面粉，酵母。做法：200克面粉，100克水，3克酵母，酵母用温水化开，活进面粉里。等到面团发酵到两倍大时就可以了。发面的时候准备豆沙馅。200克红豆总高压锅煮烂，压成泥。煮熟的枣泥放进豆沙中拌匀调味，枣泥放多少，看个人口味。

面团发酵好之后，揉到面团光滑。搓成长条，切成小剂子，然后擀成包子皮，中间厚，四周薄，取适量的豆沙馅放到皮中间。用手收住包子皮，把收口朝下，包好的包子搓园。还可以制作其它口味的包子。

3.鲜虾丸。材料：大虾，料酒、生姜。做法，鲜虾，剥壳、去头、去虾线。剁成虾泥，加料酒、姜末适量水和淀粉，顺时针搅拌，也可以装在保鲜袋中进行摔打，让肉上劲。

锅中烧水，水沸开始下丸子，懒得用手抓的，可以直接用小勺子盛肉泥直接放入沸水中，等丸子全部浮到水面，就熟了，可以做丸子蔬菜汤，可以拌面，炒菜。同样可以用其它肉，加入蔬菜制作其它丸子。

4.蔬菜蛋饼。材料：胡萝卜、玉米、香菇、鸡蛋、面粉。做法：胡萝卜、玉米、香菇切碎，在锅中炒熟。两个鸡蛋打碎，加入面粉，调入水，做成蛋糊，不粘锅烧热，倒入炒熟的蔬菜，拨匀，倒入蛋液。蛋液凝固之后，翻面，两边都凝固后，卷成蛋卷，挤上番茄酱，切成块。

一岁半的宝宝可以吃的食物很多，除了宝宝过敏的食物妈妈要多小心，其余食物都可以进行尝试，很多食物看起来很麻烦，但是一次可以多做一些，比如馄饨、饺子、包子、肉丸都可以冷冻保存等到下次吃时，直接煮熟加热就可以。这样也会节约很多妈妈的时间。

豌豆妈妈育儿

1岁半的宝宝可以吃的东西太多了，除了少油少盐，以软烂为主，基本任何食物都可以试着吃了，而且一岁半的宝宝也长了好几颗乳牙了，可以尝试咀嚼了，也应该锻炼孩子的咀嚼能力了。

我推荐两款简单一点的辅食给宝爸宝妈，比较简单容易上手。

迷你小馄饨：做法非常简单，买现成的馄饨皮，按中间线一切四份备用。

调馅，看孩子喜欢的，可以猪肉加虾肉加点青菜胡萝卜剁细，加一点点盐，一定要少放盐，放一点点香油调馅，然后包进迷你小馄饨皮中，煮熟后给孩子吃。

这么大小，孩子可以一口一个，而且味道鲜美，营养丰富。

蔬菜粥：先把粥熬好，然后把各种蔬菜剁成碎末放进粥中再煮一会儿，可以加少许盐也可以不放盐，如果喜欢吃肉的宝宝也可以把肉沫焯水后和粥一起煮，煮好后再放蔬菜末，非常简单，味道也不错。

孩子不爱吃饭，除了是做的不好的原因，看看是不是脾胃比较弱，可以给孩子揉肚子和手掌上的板门穴位，吃的时候多鼓励孩子，让孩子和大人一起在桌上吃，让大人的食欲感染孩子，如果孩子不想吃也不要硬喂，更不要冲孩子发脾气，还是要找原因。

卿清520

我们是医生爸妈，ISF国际自我保健大使，我们共同育有一宝，现在1岁3个月，分享一下我家宝贝的一日三餐吧。

一岁左右的宝宝，乳牙逐渐出齐，味觉也基本发育成熟。单纯的牛奶，母乳已经不能满足其生长发育需求，饮食可以慢慢的向成人过度。

我家宝贝一日的饮食，我们大致这样安排。几乎每次都是一个星期的食谱排下来。

晚上睡前和早晨4-5点钟180ml奶。

早餐：

7点半～8点钟。以稀饭，鸡蛋（有时会煮鹌鹑蛋）为主。每天会煮不同的稀饭给她吃。小米南瓜稀饭，菠菜瘦肉稀饭，菠菜猪肝稀饭，小米红薯稀饭，银耳汤，五谷米糊，胡萝卜瘦肉稀饭等。

中餐：

12点左右。主食以米饭为主，搭配菜类。有时候我会给宝宝做土豆闷饭加点瘦肉，萝卜鱼汤泡饭，排骨藕汤泡饭，萝卜豆腐汤泡饭，西红柿肉丸汤，冬瓜鱼汤等。中午做的青菜，如果宝宝爱吃，也会给他吃一点。

晚餐：

4点半左右。我们会给宝宝煮些面条，蝴蝶面，面片，疙瘩汤，菠菜饼，土豆饼等面食。

两餐之间，我会加点水果。

需要注意的是：三餐一定要搭配好，宝宝脾胃功能比较弱，不可三餐大鱼大肉，早晨点缀，中午吃好，晚上吃些易消化的食物。

当中，如果遇到宝宝胃口不好，或者消化不良，我会在饮食上注重调理一下脾胃，比如，早晨小米山药陈皮粥，中午萝卜豆腐汤，晚餐山药山楂饼。一般调理几天，宝宝胃口就会变的非常好。（山药健脾和胃，补肾填精；小米健脾安神；陈皮理气；萝卜，山楂促进消化）

米儿妈

1岁的宝宝正处于成长的关键时期，宝宝开始学着说话和走路，逐渐认识周围的事物，体力和脑力消耗相对增加，所以要确保宝宝补充均衡的营养。

1.番茄疙瘩汤

食材：番茄、鸡蛋、面粉

做法：将干面粉放入碗中，一边慢慢地加凉开水一边用筷子搅拌成小面疙瘩，番茄切丁，鸡蛋打散成蛋液，锅中放少量油，烧热后加入番茄丁翻炒，加水煮开转小火，放入面疙瘩，至面疙瘩软烂，再淋上蛋液，搅拌片刻即可。

2.土豆肉糜饭