懷胎十月是一個漫長的過程，特別最後一個月，在這短短的4個星期裡，對於產婦而言身體的變化開始加劇，胎動也會越來越明顯，媽媽和寶寶都在發生著翻天覆地的變化，那麼即將成為媽媽的你是否瞭解這種變化？迎接新生命的準備工作又是否做到位了？媽媽和寶寶的身體可能會出現哪些問題和變化？而我們又該如何去應對呢？接下來就和大家分析一下寶寶和媽媽的身體變化以及相應的護理措施，應對措施做到位，才能助我們安然度過孕期和產期。
★寶寶的變化★
1：寶寶的身高在這個階段基本發育到位，身高約為45-50釐米，體重開始突破3公斤，同時加上羊水的增多，這個時期孕媽的負擔還是比較重的；
2：寶寶的器官發育和表皮新陳代謝開始明顯加速，還有寶寶的動靜開始越來越大，這個時候寶寶的作息如果和媽媽不同步的話，就會影響到媽媽的睡眠，多數媽媽睡眠質量會下降；
基於這兩點，這個階段媽媽的睡眠一般來講不是很充分，心理上會擔心側臥影響到寶寶，生理上容易被寶寶給動醒，如果經常出現失眠或者睡眠過淺不防試試側睡枕。
側睡枕的好處就是在你側臥的時候，讓腿部和腹部有一個良好的支撐，這樣就不要擠壓到腹部空間，寶寶舒心了媽媽才能睡得安心，誰讓他是小祖宗呢，上圖的這款還有一個比較不錯的功能就是加了手臂U型槽，這樣一來手臂也能放的舒舒服服，即便是生完孩子坐月子，也可以當成哺乳枕用，挺實用的。
3：寶寶體內的器官開始全面成型，同時開始慢慢長脂肪了，所以這個時候3D彩超中寶寶的小臉蛋開始圓潤起來，這期間媽媽可以攝入一些糖分和蛋白質類的食物，來幫助寶寶進一步發育；
4：寶寶的肺部和大腦以及骨骼都在快速發育，早產兒高發肺炎就是末端發育不充分，因為肺部是在最後兩個月發育完善的，而器官發育對維生素的攝入量要求比較高，所以這個時期孕媽的營養一定要跟上，尤其是果蔬類的食物一定要多吃； 如果有妊娠反應或者食慾不振，我們也可以通過一些複合型維生素來進行綜合補充；
★媽媽的變化★
除了寶寶外，其實媽媽的身體變化也蠻大的
1：媽媽的身高沒變化，可是體重卻直線飆升，除了孩子外羊水的體積也在迅速增大，肚子被撐的越來越大，這個時候尤其要做好腹部肌膚的護理，否則等生產完後，腹部會留下大量妊辰紋，而妊娠紋是最難去除的，所以一定要防範於未然；
妊娠紋的護理沒有什麼偏方和竅門，就一招橄欖油最管用，但是不推薦食用的橄欖油，效果事還行就是太油膩了，一般我們會用提純過的橄欖護理油，它保留了橄欖精華同時稀釋了油脂，吸收好不油膩，性質溫和不會刺激肌膚，每天洗完澡後少量塗抹，產後在堅持使用2-3個月，那麼基本上就不會留下妊辰紋了。
2：在這個週期中寶寶即將進入產道，媽媽的宮頸開始慢慢自然擴大起來，因為擴撐所以開始變短、變薄、變軟，身體開始進入成熟期；
3：伴隨著子宮收縮，噁心、失眠開始持續影響到媽媽，嚴重的還會疼痛和抽筋以及腳水腫，而進行適度補鈣，則能有效改善這些症狀；
喝牛奶和吃鈣片這兩者之間，你就別再二選一了，建議早上喝牛奶中午和下午吃鈣片，懷孕中後期和哺乳期都是媽媽大量缺鈣的時期，缺鈣主要體現在失眠、腿抽筋、腳痛這幾個方面，而且長期缺鈣會導致骨質疏鬆，所以這個時期要適度加大補鈣量。
4：相當一部分孕婦在孕期後期會出現漏奶現象，這個是好現象，至少不用請催奶師了！只是溢奶除了難受還比較尷尬，建議平時出門用防溢胸墊，而在家漲奶的時候可以用吸奶器吸掉一點，這樣可以提前打通乳腺，寶寶吸奶就不會費勁了。
防溢乳墊一定要選擇透氣性好的，乳液極易滋生細菌，所以出門的時候一定要多備幾片，它不像姨媽巾可以隔一段時間換，一旦溢奶了最好在短時間內換掉，不然滋生細菌後對乳腺不好。
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