最近身边的一个朋友离婚了，虽然是从爱情开始，最终却抵不过生活。朋友正在为争取孩子的抚养权而跟前夫打官司，前夫要求她净身出户，看着她忙得不似人形，我真心觉得她不容易。有沒有发现身边的朋友结婚的很多，可离婚的朋友更多。
有研究指出，67%的初婚夫妇会在结婚后40年内离婚，其中一半离婚发生在头七年。二婚的离婚率比初婚高10%。不幸婚姻的承受者患病概率大约增加35%，并且平均寿命缩短4年。
所以说，一个幸福美满的婚姻对于一个人的健康是多么的重要。如果拿那些你去健身房锻炼身体的时间来改善一下婚姻，那好像对自己的健康要更有好处。
怎么样改善以及维护我们的婚姻，保持美满和谐的两性关系呢？每周5小时，就能让你的婚姻发生巨大改变。
道别。早上出门前确保知道一件配偶今天要做的事。2分钟*5天=10分钟
每天早上出门前向对方打听一下今天要做的事情，例如，今天要开一个重要的会议，或者今天要见一个重要的客人。这些都是我们了解双方并为对方打打气的机会。通过每天2分钟，我们可以更紧密的了解双方的工作动向，从而理解他当天的心情，并能在下班后更好的向对方分享事情的发展与结果。
然后可以的话，主动给对方一个吻。研究指出，接吻可以促进血液循环，从而促使双方健康。另外，以一个甜蜜的吻开始你们忙碌的一天，相信爱的你也会把这种甜蜜传递给下一个人，将爱传递下去。
重聚。每天下班和配偶进行20分钟减压谈话。20分钟*5天=1小时40分钟
每天下班和配偶的20分钟减压谈话，可以令双方有一个倾诉烦恼，发发唠叨的时间。女人与男人大不同，由于一些自身的原因，女人是极度需要与人倾诉的。男人需要做的事情只是静心的聆听就行了。女人并不需要任何的建议或说教。女人需要的只是一个聆听者，一个与自己站在同一阵线的人就可以了。
赞美与欣赏。每天想办法向配偶表达情感和欣赏。5分钟*7天=35分钟
每天花5分钟赞一下对方。比如说，赞一下她今天煮的菜味道很好，赞一下他今天为你带了一天的孩子，好让你有时间去学习。欣赏一下她今天穿的裙子很漂亮，欣赏一下他今天的商务造型很时尚。向他说一声，我爱你，表达你心里的感觉。这些都是鼓励他更爱你，引领他向你想要的方向发展的方法。
喜爱。在一起的时候表示亲热，亲吻、拥抱、牵手。5分钟*7天=35分钟
人与人之间越是接触亲密就越恩爱。所以我们应该与配偶常常保持亲密的行为。回到家里相互拥抱一下，给自己给对方一个亲密的接触。久而久之，你就会经常性地做这种亲密的行为，从而成为一个习惯。
生活中，两个人在一起难免为吵架。有时候吵的可能只是些鸡毛蒜皮的事情，当双方冷静下来的时候，会覚得真的没必要再为这生气。这时候来一个拥抱，相信大家的气都会消去。
每周约会。2小时/周
每周至少来一次约会，就像你们还在热恋期一样。这个约会可以是一起去吃一顿丰盛晚餐，可以是去看一场电影，可以是跟共同的朋友聚在一起聊天，也可以一起去听一场演唱会或一场大咖分享。反正就是保持一个对你们约会的期待，制造更多两个人交流的话题。就好像学校要组织去秋游了，大家会聚在一起商讨准备什么食物，穿什么衣服，带哪些装备一样，一定会带来一起讨论的话题。
以上5个小行为总计5小时。只要有这5个小时的小小投入，你的婚姻会发生巨大的改变。为何不今天开始试一试？行不行？试过就知道了。
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