现实生活中，有些人很难对别人说“不”，他们的内心语言是：“这事也不大，能帮就帮吧”。结果他们的时间被别人大大小小的事情凌迟得残缺不全，对兴趣的投入、对休闲的规划，就这样一次次让位于他人的请求。因为不能对别人说“不”，就只好对自己说“不”了。虽然赢得一片赞美，但心底里会有一份累，如雨后涟漪般此起彼伏。他们也想说“不”，却张不开口。这种人是公认的老好人，有着良好的人缘，他们也很重视彼此的关系，对方的感受，很容易和别人成为朋友。但实际上，这种人有内心的一大弱点，就是没有边界感。
边界感，是个人独立性的重要衡量标准。有边界感的人，对自己和他人的事情分得很清，不会轻易麻烦别人，在帮助别人时，也不会让自己的生活陷入无序状态。在不合理的事情或者过分的要求面前，会说“不”。
人都有两种基本的需要：独立和亲密。有些人对独立的需要比较多，但并不代表喜欢独家寡人，他们也需要有亲人的陪伴和朋友的欢聚；有些人对亲密的需要比较多，更喜欢和他人一起共享、共度时光。
而老好人无法拒绝别人的原因，可能是对亲密的需要非常强烈。另一方面显示的是对自己的不自信，因为无法相信“做自己”也能赢得友谊和关系，所以，常常委曲求全，通过更多地“对别人好”来得到亲密感。害怕说“不”，原因常常如下：
害怕说“不”，会失去关系。可能在原生家庭里，父母对孩子的接纳，是有条件的，孩子必须做得好，才能赢得父母的爱和关注，所以孩子就形成了“讨好”的模式，力图用更多的付出来得到他人的关爱。事实上，一个懂得说“不”，并且知道如何说“不”的人，会赢得别人的尊重，更容易和他人建立长久的关系。
可能在童年得到了太多“不”信息，以至于对别人的拒绝非常敏感，也认为别人会这样认为自己的拒绝，所以不忍拒绝别人。
想要得到亲密感，无可厚非，但通过过度地付出来得到，就需要来探索一下自己的内在真正的需要：
为什么自己这么需要亲密感？是因为成长过程中获得的亲密感不够，成年后过度补偿？或者是家庭规条中过去强调人际关系的和谐？
亲密感是为了让人更感安全、更舒服，这样通过过度付出来得到的亲密感，会给自己安全感吗？ 这样自伤式的付出，有利于关系的长期稳定吗？
自己能否给予自己认可、自信、鼓励？如果很多所需的都可以自己给予，还需要那么多来自外界的肯定和关注吗？
父母的内心成长是孩子内在格局的有效助力，父母树立合理的边界感、学会如何说“不”，可以培养出有边界感的孩子。想提升父母的情绪管理能力，请联系我们的“父母情商课堂！”
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