人体肌肉中的蛋白质30%以上是由支链氨基酸组成的，支链氨基酸与骨骼肌氧化供能和蛋白质合成密切相关。支链氨基酸包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸，其中最重要的是亮氨酸，它是唯一调节骨骼肌与心肌中蛋白质周转的氨基酸。而实际上，
亮氨酸发挥上述生理功能的核心物质，就是其代谢中间产物HMB。H M B全称是β- 羟基 -β-甲基丁酸盐，可通过摄入天然食物获取。HMB也可以通过人体的亮氨酸分解代谢产生，人体大约每天可以合成0.25～1克左右HMB，亮氨酸是HMB合成的前体物。
但是仅仅依靠机体自身合成以及从食物中获取HMB，对于健身健美爱好者来说远远不够。因为只有5%的亮氨酸可以在细胞中转化为HMB，这意味着需要60克亮氨酸才能转化为运动所需的3克HMB。因此，额外使用HMB补充剂是国外健身健美爱好者经常使用的方式。
国内外大量研究表明，运动营养补充剂HMB可以抵抗肌肉蛋白质分解，增加蛋白质合成，减少体脂，具有明显的增肌强力作用。
HMB能促进瘦体重和肌肉力量提升
研究发现，补充HMB的受试者瘦体重和力量显著高于对照组。每天补充3克HMB的受试者瘦体重增长是补充1.5克HMB的受试者的1.5倍，力量增长是1.4倍。
摄入高剂量HMB组比低剂量组上下肢力量提高幅度更大。
HMB能在减脂时防止肌肉流失
研究发现，连续4周的热量限制（热量减少25%）以及每天有氧训练导致肌肉减少，然而在摄入HMB后，腓肠肌质量和肌纤维横截面积的减少得到了缓解。和预期一样，HMB的摄入减轻了由于分解代谢导致的肌肉力量降低，其作用机制可能是因为HMB通过作用于泛素蛋白酶体水解途径，抑制了肌肉流失与萎缩，保护了肌肉。在正常训练及不限制热量摄入的条件下，HMB改善了体成分，增强了感觉运动功能。
HMB能加速训练后疲劳恢复
除了促进肌肉蛋白质合成之外，HMB还可作为细胞膜或者细胞结构的组成成分维护细胞膜的完整性，减轻分解代谢过程中的细胞凋亡，从而减少肌细胞损伤，减轻全身炎症反应，加速运动后细胞膜的修复。 多项研究显示，服用HMB组与服用安慰剂组相比，运动24小时后血液肌酸激酶水平明显更低，这表明服用HMB能够有效减轻肌细胞损伤和分解，加速疲劳恢复。
HMB能加速训练后疲劳恢复
除了促进肌肉蛋白质合成之外，HMB还可作为细胞膜或者细胞结构的组成成分维护细胞膜的完整性 ，减轻分解代谢过程中的细胞凋亡，从而减少肌细胞损伤，减轻全身炎症反应，加速运动后细胞膜的修复。多项研究显示，服用HMB组与服用安慰剂组相比，运动24小时后血液肌酸激酶水平明显更低，这表明服用HMB能够有效减轻肌细胞损伤和分解，加速疲劳恢复。
哪些人群需要补充HMB？
运动健身人群
增加肌肉量
提升肌肉力量
提高运动耐力
加速运动后恢复
瘦身塑形人群
改善体成分
维持肌肉量
增加基础代谢率
完美塑形
为什么选择肌肉科技的CLEAR MUSCLE HMB
*不含任何热量，0脂肪、0碳水化合物
*增肌无需转化，直接吸收利用
*含有肌酸和维生素D，能提升效能。
*适合追求肌肉，训练时间又少的健身人群
*安全如母乳：评审标准高于婴幼儿奶粉（通过新资源食品认证）
*肌肉强力粘合剂，提升肌肉合成效率
*持续使用可成倍增长肌肉
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