西藏史詩級徒步路線 身在溝壑眼在天堂
關於西藏，就如那句耳熟能祥的現代詩歌，“那一世，我翻遍十萬大山，不為修來世，只為路中能與你相遇。”
情不知所起，一往而深。這方神性的土地，讓無數人義無反顧將靈魂投宿於此。而“徒步”，就像是西藏的雙生詞，在一條條史詩級徒步線路上，用腳步丈量這裡的大好河山，感受造物者的鬼斧神工，聆聽一場場夢裡的歲月迴響，超越無法企及的徒步難度與長度，這樣震撼身心的獨特旅程，雖然自虐，依然讓無數驢友魂牽夢繞。用不一樣的視野，看不一樣的風景，所謂見天地見眾生見自己，大抵如此。
珠峰東坡嘎瑪溝
蔚藍蒼彎下，雪山環繞，雲蒸霞蔚，行走在山之巔，雲之端，猶如夢中。這是一條世界最高峰下的雪山探險頂級徒步線路，一路既有植物叢生、森林茂美的繁盛秀雅之色，又有雪山鋪卷、冰川縱橫的恢弘壯麗之觀，風景非“震撼”二字無以形容。
嘎瑪溝位於西藏日喀則地區，東自陳塘，西抵珠峰東坡，是一條海拔從2000多米到5000多米的美麗山谷。整個山谷東西長55公里，人跡罕至，巨大落差使得生態類型豐富多彩，發育著珠峰地區面積最大的原始森林。這裡長期與世隔絕，猶如養在深閨的世外桃源，給人以歲月倒流，迴歸古昔的奇特感受。早在上世紀，英國和美國的探險家都被這裡夢幻般的自然美景所折服，讚譽嘎瑪溝為“世界上最美麗的山谷”，“世界十大景觀之一”。時至今日，到達嘎瑪溝的人仍然不多，它靜偎在珠峰的懷中，獨享著雪域淨地的孤高與清傲。
整個徒步線路在珠峰自然保護區內，遼闊蒼彎下，雪峰或壯美、或秀美、或嬌柔、或巍峨，自始至終，猶如一場雪山盛宴。每到7月，茂盛的植被，潺潺的溪流，遠方的雪山和珍稀的野生動物，構成一幅絕美的山水生態畫，是觀雲海和日照金山的最佳時期。徒步其中，珠穆朗瑪峰、洛子峰、馬卡魯峰三座8000米高峰盡收眼中，倒映在湖中的世界之巔群像，是此條線路最為吸引人的景色之一。
珠峰東坡嘎瑪溝徒步線路分為大環線、小環線和陳塘線，沿途海拔高，氣候多變，人跡罕至，徒步完成極其艱辛，不過它的魅力就在於此，在這場靜修心靈的徒步之旅中，感受大自然的靜謐曠遠和壯美秀麗，挑戰自我，迴歸初心，靈魂也得以淨化。
岡仁波齊
一部電影《岡仁波齊》，向世人掀開了藏族人聖潔信仰的冰山一角，漫漫上千公里的朝聖之路，悲與苦都因信仰雲淡風輕。對於藏人來說，岡仁波齊無疑是最神聖的存在，它的精神高度遠遠超過世界第一高峰珠穆朗瑪。
岡仁波齊，岡底斯山脈的主峰，中國最美、最令人震撼的名山之一，素有“神山之王”的美稱。這裡一直是朝聖者和探險家心中的神往之地。它屹立在西藏阿里境內，印度河、恆河、雅魯藏布江均發源於此，對整個南亞影響深遠，岡仁波齊和瑪旁雍錯，並稱“千山之宗、萬水之源”。
極為崇高的宗教地位，巍峨壯麗的自然風光，使得岡仁波齊這條轉山路線成為全世界最重要的朝聖路線之一。在這條徒步之旅上，有太多虔誠的人，對自然的尊重，對信仰的執著，對生死的超脫，會對你的心靈產生無與倫比的衝擊力，也是瞭解雪域文化精髓的最佳之所。用徒步的方式去體驗轉山的力量，聆聽世代輪迴的古老梵音，於普通驢友而言，這是一次精神上的文化苦旅，每轉一圈山就像一次重生，用這樣神聖的儀式來告別過去的自己，尋找靈魂深處的庇護地。
岡仁波齊的轉山道分兩條，外線是以岡底斯山為核心的大環山線路，內線是以岡底斯山南側的因揭陀山為核心的小環山線路。外線普通人2至3天即可完成，朝聖者完成3圈外線才可以轉內線，內線一般耗時1天。
念青東
無數冰川，湖泊，雪峰，叢林，藏在西藏念青唐古拉山脈的秘境深處。來一次高海拔超長線的重裝徒步，一段全程無穿越記錄的絕密探險，在雪山與湖水輝映中，尋找深藏的美，最近這兩年，念青東已成為了戶外圈的網紅徒步聖地。
念青唐古拉東段位於西藏昌都、林芝和那曲交界地區，因為主要徒步線路都是集中在這片區域，所以也被稱為“念青東徒步”。這裡地形複雜，大量降雪形成了豐富的冰川和嫵媚的雪峰，也哺育了茂密針葉林。這裡有逾百座6000米以上的山峰未曾攀登過，迷人雪峰和河谷環繞著一個個風景如畫的村鎮，加之點綴其間的無數冰川、湖泊令人們想起歐洲阿爾卑斯山區，一些國外登山家稱這裡為“西藏的阿爾卑斯”。
工布江達的雪山，巴松措的湖群，波密的冰川群落等絕美風光，隱藏在唸青東的群山中。河谷農田與牧場，原始森林，高山草甸，依次向上，碎石坡、冰舌、冰川、雪峰，依次攀升，你能想到的絕大多數地貌，這裡都能看到。這也正是念青東徒步的最大迷人之處，就如同進入到地球上震撼的地質自然博物館。
險、陡、地廣山深，這條探險之路“道阻且長”。冷布溝至東久溝的這條線路，是目前念青東性價比最高的一條線，相對安全，路程短，只需四至五天，但景觀跨度大，沿途可見高山草場、、原始森林、冰川、深澗、深谷、急流等多種自然景觀，初次徒步可以選擇。
墨脫
艱難險涉，崎嶇坎坷，猶如孤島；山林翠竹、煙雲繚繞，又如仙境。西藏東南的墨脫，在藏語中意為“隱秘的蓮花”，它一直是原始和神秘的代名詞，是徒步愛好者心目中隱秘聖地。森林瀰漫數千裡，花木遍山，藤蘿為橋，那原始純淨的風景，被稱為世外桃源。
派鎮是徒步墨脫的起點，一路行進，沿途林木蔥鬱，流水潺潺，雄鷹盤旋，雪山、湖泊、農田、村寨一幅幅絕色美景，令人陶醉。去墨脫，必須翻雪山、攀峭壁、穿密林，用自己的雙腳長途跋涉、步步丈量。身體在地獄，眼晴卻在天堂。
瀑布、藤橋、溜索是墨脫最具特色的景觀。墨脫除了素有“藏布奇觀”之稱的大拐彎瀑布外，有高達400米的汗密瀑布，有從懸崖絕壁倒掛的“老虎嘴”瀑布，有云崖飛瀉的地東瀑布，有云霧繚繞的背崩瀑布，還有銀絲綵帶飛舞的拉格瀑布。
除去靈與肉，藤橋猶如墨脫的特有服飾一般，與這裡密不可分。清朝劉贊廷曾評價墨脫“藤蘿為橋，誠為人間仙境”，這裡比較有名的藤橋有背崩藤網橋、德興藤網橋，都長約400米。其中德興藤網橋橫跨雅魯藏布江，300多年滄桑歷史，積澱了文化的厚重。
如果說西藏是心靈的洗禮，那墨脫便是人生的修行。曾經的“高原孤島”，愈發靈動而富有生氣。
庫拉岡日
庫拉崗日，深居西藏山南地區洛扎縣境內，位於中國與不丹邊境，有堪比尼泊爾EBC徒步線路的壯美，幾乎每個與它相遇的驢友，都毫不猶豫地把它列入頂級的徒步線路。
庫拉崗日雪山號稱西藏中部地區“四大神山”之一。海拔7538米，屹立在喜馬拉雅山脈中段的主脊線上，由三座高峰組成。與庫拉崗日相依而立的有6座7000米以上的山峰。遠遠望去，眾峰並肩，宛若一道頂天立地的冰雪屏障。冰川上有奇麗壯觀的冰塔林、冰崖、冰牆、冰陡坡, 頻繁的冰、雪崩時常連續發生，轟鳴不息，令人驚心動魄。
在這遼闊的藏南高原上，靜臥著眾多高山湖泊，它們倒映著冰牆雪壁的偉岸英姿。白瑪林錯是少有人旅客涉足的人間仙境，蓮花生大師四大魂湖之一。羊卓雍湖藏語意為“碧玉湖”、“天鵝池”，是西藏三大聖湖之一。普姆雍錯湖水清澈安靜，美得原始，美得純真。
每年5月至10月是庫拉崗日最佳的徒步時節，時間大約需要7天。旅途之中，還能見到不少保存完好的藏式古碉樓建築群，依然散發著威風凜凜的氣勢。在庫拉崗日西北面，有著世界上海拔最高的村寨，一個背靠白雪皚皚的喜馬拉山山麓，依傍著清澈深邃的普姆雍錯湖，如伊甸園般的推瓦村，這是《第三極》的拍攝地，風光無限。
納木錯
水天相融，渾然一體，佇立納木錯湖畔，似有身臨仙境之感，某一瞬間，時間似乎也進入了永恆的靜止。納木錯，西藏的“三大聖湖”之一，是我國的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的鹹水湖。它不僅是是信徒心中的神聖之地，也是徒步者心中的聖潔天堂。
幾百年來，無數人虔誠地來到納木錯，不為遊覽，只為轉經。每當羊年來臨,按照西藏的傳統，人們都要順時針轉湖一圈，即羊年轉湖。藏族人環繞納木錯進行他們最為神聖的朝拜行為，沿著湖岸，一遍又一遍，生活像湖水一樣寧靜，詮釋著最久遠的輪迴。這裡是身、語、意的聖地，對於驢友而言，繞湖而行，一段神聖的心靈之旅就此開啟。
7月的納木錯時值盛夏，水藍得澄澈透明，宛如藍色童話世界。湖中的五個島嶼端正兀立於萬頃碧波，海一樣遼闊的湖面，瑪尼堆連成的軌跡，搖曳在風中的五彩經幡，納木錯神聖的美讓人無法抗拒。晨起，雲彩浸染在青綠色的湖水中，風中搖曳的彩色經幡寄託著藏民虔誠的信仰。夕下，餘暉還未褪去，山崖上靜默的廟宇變成了暗紅色的剪影。巨石聳立，像極了千年不動的神靈俯瞰大地。
環繞湖水的藏北草原一望無際，依偎著連綿的丘陵。野犛牛、岩羊等野生動物在廣闊的草灘吃草，蕪湖候鳥在島上和湖濱產卵、孵化、哺育後代，湖中的魚群在陽光下銀鱗閃爍，夕陽下，牧羊人揚鞭策馬，牛羊湧動如天空中飄落的雲彩。
轉納木錯一圈，沿著湖岸線大約有280公里，沿著公路行走大約有320公里，體力較好者繞湖一週大概需要6至10天，體力稍弱者繞湖大約需要半個月，需根據個人體力來定。
希夏邦馬南坡
追尋八千米高峰的榮耀，希夏邦馬南坡徒步，總是與珠峰東坡並列，堪稱是珠峰東坡之前的完美級拉練路線。這將會是喜馬拉雅山麓最真實的一面，沿途是由河谷、山樑、草場和冰塔林構成的混合地貌，昂首便是8000米級的雪峰，冷冽的寒風，惡劣的條件，一路驚險刺激，當然，驢友們也會收穫極致壯美的風景。
希夏邦瑪峰，“八千米雪山俱樂部”中的老么，世界第14高的山峰，也是唯一一座完全坐落於中國境內的8000米級山峰。這裡是喜馬拉雅現代冰川作用的中心之一。最引人入勝的是海波5000米至5800米之間的冰塔區，長達幾千米，景象形態甚是奇異，宛若“冰晶園林”，但其上又佈滿了縱橫交錯的冰雪裂縫和時而發生的巨冰雪崩，為登山者設置了種種困難。
這條徒步線路全程大概需要五到六天。希夏邦瑪大本營海拔5224米，吉隆溝作為徒步希夏邦馬大本營的適應階段，海拔2850米，與西藏荒涼的印象有很大出入，給人一種世外桃源的感覺，頗具有異域風情。樟木溝以森林自然景觀為主，沿公路順著彎曲的河谷，穿入幽深的峽谷，繞過蔥綠的林澗，宛如行走在詩畫之中。這裡還是夏爾巴人的聚居地，整個樟木鎮依山而建，峭壁之上，建築風格各異，或臨山澗飛泉，或臨萬丈深淵，風景美如畫卷。
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