“老闆你好，麻煩給我一瓶維生素C~”最近沒錢吃水果，打算吃點維生素C片補一補，於是在藥店裡有禮貌的說。
“好嘞，給你，168。”老闆迅雷不及掩耳盜鈴兒響叮噹貓沒有手指的速度，掏出來一瓶純天然精製不可描述品牌的保健品。
“不不不，不用這個，小白瓶就行了，倆塊錢的那種，給狗吃的。”一時不好拒絕不能顯得我太貧窮，只好推諉到狗身上。
事實上，我沒有錢，也沒有狗。
而這個小白瓶的維生素C，效果不僅比168乃至998的都好，而且安全可靠。
維生素C能夠促進人體的生長髮育,增強人體免疫力,加強肝臟的解毒能力。能夠很好地進入我們的角質層，消滅自由基，達到美白抗皺，增加膠原蛋白的功能。
1.998和2塊錢的區別
貴的VC是保健品批號，執行的食品的標準，核心要求吃了不出現問題。
小白瓶的維生素作為非處方藥（OTC），國家監管更加嚴格，從研發到出廠銷售，無論是成本還是精密度，都遠高於普通保健品。
2.補充維生素c最好的方法
一般貴的維生素C也會標榜純天然維生素，事實上，純天然維生素和合成維生素，化學結構是一樣的。在輔料添加上，藥品維生素更加精簡安全，一般就只有添加了澱粉。保健品維生素雖然會添加一些其他有用的輔料，但是其效果遠遠比不上直接吃水果。
維生素C的化學結構在數百年前已經明確，工業生產維生素C的歷史也算得上悠久，但是維生素C生產技術還在不斷革新變化之中，最為關鍵的，便是吸收率與利用率。
通過吃水果直接補充維生素，也會攝入維生素P（類黃酮、芸香素和橙皮素）。在補充相劑量維生素C的情況下，吃水果獲得維生素c具有緩慢釋放的功能，在人體中停留的時間更加，代謝更慢，更加不容易被尿液帶走，使得維生素C的效果更加徹底。
3.適合補充維生素C的水果
提起補充維生素C，大家第一反應都是獼猴桃，維生素C的含量大概在100mg/100g左右，蔬菜中的青椒維生素C的含量大概在70mg/100g.
常見水果中維生素C含量比較高的還有鮮棗，一般而言超過200mg/100g。
維生素C含量最高的水果，是針葉櫻桃，含量大概在1500mg/100g--4500mg/100g。
4.口服VC的注意點
一般而言，推薦量是100毫克，可耐受最高量是1000毫克。也就是說，額外一天補充一片維生素C片，即可。
維生素C沒有明顯的毒性，一般而言難以靠吃水果達到中毒劑量，但是長期大量補充維生素C，有可能導致腎結石或者其他腎臟疾病。
長期補充VC，需要緩慢停藥，不能立刻停藥，否則會因為習慣性從尿液中排除維生素C，導致敗血症。
5.護膚品中的維生素C
可以簡單分為以下三類
1.左旋vc／精純vc：
比如寶拉C15，可以白天使用，但是容易氧化，不穩定，會傷害你的小錢包，使用體驗比較糟糕，油膩
2.vc衍生物：
比如樂敦CC（抗壞血酸棕櫚酸酯），有一定光毒性，能夠加速皮脂被氧化的過程，使得皮膚髮紅刺激。滲透性好，不宜使用過高濃度
3.脂化vc:
滲透性好，轉化率高，進入皮膚後轉化為維生素C
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