肥胖一直是不少人，非常苦惱的一種問題。每當摸著發覺自己了，哪裡又不小心長肉了，多多少少還是有點苦惱的。總會非常羨慕那些長不胖的人，其實這些不愛胖的人，除了基因問題，就可能是因為平時飲食有所注意了。
像下面8種食物，每天必吃一種，給“身體”來個大掃除，和肥胖說再見。
1、冬瓜
冬瓜清熱降火，功效良多。尤其，它裡面富含一些成分，能抑制糖類轉換成脂肪，阻止脂肪堆積。常喝能保護身材，養顏減肥。
2、蘋果
每天一個蘋果，不僅能補充大量的維生素，還能促進腸道蠕動，提高記憶力、免疫力，美白細嫩皮膚，安神解渴。蘋果三日減肥法，更能有效減肥。但吃蘋果的時候需要注意買成熟的，成熟的蘋果果香濃郁，顏色紅中帶黃，而不發青。未成熟的蘋果反而會導致便秘，最好不要食用。
3、香蕉
香蕉含有豐富的鉀，能夠增強記憶力。因為能夠促進腸道蠕動，也是減肥的一種好水果。不過香蕉同樣只能吃成熟的，不成熟的一樣會導致便秘。不成熟的香蕉呈綠色，或顏色均勻漂亮的黃色，果肉較硬較澀。這樣的香蕉可和蘋果一起放熟後，再進行食用。
4、檸檬
檸檬含有強酸，每天一杯無糖檸檬水，能夠幫助打造易瘦體質。檸檬還能美白皮膚，不過只能晚上飯後食用，因為它是感光食物，白天喝不僅不能美白，還會變黑。而空腹食用會傷胃。
5、苦瓜
苦瓜性寒，每天生食一個苦瓜（可榨汁），每天吃多少，都不用擔心變胖問題。當然，在經期和特殊時期最好不要食用。
6、芹菜
芹菜含有特殊的香氣，有些人不愛食用。實則，芹菜也是一種非常好的減肥食材。它富含粗纖維，熱量極低，還比不過咀嚼芹菜需要消耗的熱量。不喜歡吃芹菜的人，可以考慮把它用於包餃子，炒肉，木耳炒芹菜等。這樣一系列下來，大概就能習慣芹菜的滋味了，還會覺得非常的美味。
7、燕麥粥
燕麥所含的熱量極低，也能促進腸道蠕動，具有減肥功效。如果能把早晚餐替換成一碗燕麥粥（晚餐可吃水果沙拉）。也能夠瘦的非常的快速。對老人尤其好，能增加體力，延年益壽。
8、番茄
番茄的維生素含量非常豐富，具有強大的抗氧能力，能夠清除自由基，保護細胞。生津止渴、開胃消食。每天一顆生番茄，能輕身養顏。經常食用，能擁有一個苗條身材。
最後，不管吃什麼堅持才有效果。
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