肥胖一直是不少人，非常苦恼的一种问题。每当摸着发觉自己了，哪里又不小心长肉了，多多少少还是有点苦恼的。总会非常羡慕那些长不胖的人，其实这些不爱胖的人，除了基因问题，就可能是因为平时饮食有所注意了。
像下面8种食物，每天必吃一种，给“身体”来个大扫除，和肥胖说再见。
1、冬瓜
冬瓜清热降火，功效良多。尤其，它里面富含一些成分，能抑制糖类转换成脂肪，阻止脂肪堆积。常喝能保护身材，养颜减肥。
2、苹果
每天一个苹果，不仅能补充大量的维生素，还能促进肠道蠕动，提高记忆力、免疫力，美白细嫩皮肤，安神解渴。苹果三日减肥法，更能有效减肥。但吃苹果的时候需要注意买成熟的，成熟的苹果果香浓郁，颜色红中带黄，而不发青。未成熟的苹果反而会导致便秘，最好不要食用。
3、香蕉
香蕉含有丰富的钾，能够增强记忆力。因为能够促进肠道蠕动，也是减肥的一种好水果。不过香蕉同样只能吃成熟的，不成熟的一样会导致便秘。不成熟的香蕉呈绿色，或颜色均匀漂亮的黄色，果肉较硬较涩。这样的香蕉可和苹果一起放熟后，再进行食用。
4、柠檬
柠檬含有强酸，每天一杯无糖柠檬水，能够帮助打造易瘦体质。柠檬还能美白皮肤，不过只能晚上饭后食用，因为它是感光食物，白天喝不仅不能美白，还会变黑。而空腹食用会伤胃。
5、苦瓜
苦瓜性寒，每天生食一个苦瓜（可榨汁），每天吃多少，都不用担心变胖问题。当然，在经期和特殊时期最好不要食用。
6、芹菜
芹菜含有特殊的香气，有些人不爱食用。实则，芹菜也是一种非常好的减肥食材。它富含粗纤维，热量极低，还比不过咀嚼芹菜需要消耗的热量。不喜欢吃芹菜的人，可以考虑把它用于包饺子，炒肉，木耳炒芹菜等。这样一系列下来，大概就能习惯芹菜的滋味了，还会觉得非常的美味。
7、燕麦粥
燕麦所含的热量极低，也能促进肠道蠕动，具有减肥功效。如果能把早晚餐替换成一碗燕麦粥（晚餐可吃水果沙拉）。也能够瘦的非常的快速。对老人尤其好，能增加体力，延年益寿。
8、番茄
番茄的维生素含量非常丰富，具有强大的抗氧能力，能够清除自由基，保护细胞。生津止渴、开胃消食。每天一颗生番茄，能轻身养颜。经常食用，能拥有一个苗条身材。
最后，不管吃什么坚持才有效果。
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