蔡依林不時會問自己，<strong>到底什麼才是你真正的目標？她在學習放鬆，拾起一度被忽略的自我鼓勵，<strong>重新定義了“完美”後，她見到更廣闊的天地。
有一些夢境讓蔡依林念念不忘：她似乎要跌倒，她伸手卻抓不住眼前的東西。寓意曖昧不明，但她知道，最為誠實也最為赤裸的夢境裡，裡面有一個平日試圖隱藏的自己，她透明，卻落下重重陰影。
她把它們一一記錄下來，想探究自己為什麼會在夢中經歷這些，具體又是怎樣一番故事。幾年前她無意中讀到阿爾弗雷德·阿德勒的書，對他提出的“被討厭的勇氣”很感興趣，這位奧地利精神病學家是“個體心理學”的創始人，從他所說的“人性的弱點”開始，她一路看到榮格用心理學解構童話，繼而試著解析自己的夢境，往潛意識裡再深探一層——她想知道更多的答案，對自己多一點認識。
她偏愛的不是小說、電影那一類書籍，而是工具書和那些分析人類情緒心理的內容，“<strong>並不是刻意鑽研，只是有些書會在生命的一些時刻自然來到你面前。”前期她只覺艱深晦澀，但看多了，心裡有了大概構架，又有生活的經歷作比照，一些模糊的真相開始浮出水面。
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夢境裡那些無法被把握的東西，或許正是自己從未知曉的陰暗面，“<strong>每個人都有‘陰’和‘陽’兩面，綜合在一起才是一個人真正的樣子。
”知道被壓抑的存在，她對“勇敢”開始有不同的定義，“以前覺得不能哭，不可以當別人面發脾氣或者用憤怒的方法去擊敗別人，這樣才叫勇敢，但其實這背後需要很多愛，包括愛你自己。”一瞬間她恍然大悟，原來那是她一直想要擺脫的武裝，“我的缺點就是容易衝過頭。每個人要修習的課程不同，有些人可能需要多一把推力，我要學習的是放鬆。”她始終在直面新的挑戰，一心想把昨天的自己甩在身後，但即使把每一個不可能變為現實，她也需要內心的自我鼓勵。
<strong>“我不要因為別人的肯定而活在焦慮的世界”
有關“陰暗面”的探索成了蔡依林新專輯《Ugly Beauty》的靈感來源之一，有點意料之外，也在情理之中。
整張專輯的概念她摸索了很久，不想漫無目的隨便選歌，於是篩選的過程反反覆覆，“找不到邊際”的感覺晃一晃，四年就彈指而過。計劃總是趕不上變化，若不是團隊最後加緊衝刺了一把，這張專輯的面世恐怕又要錯過2018年。
千呼萬喚始出來，專輯在短短几天內就不斷刷新紀錄，簡直讓低靡已久的音樂市場為之一振，雖然感到不可思議和窩心，但比起團隊的雀躍，她反而平靜得多。
當然，標準不同了，以前實體唱片賣到十幾萬張也算不上什麼話題，現在超過一萬已經可以讓所有人雀躍不已，時代早已張開雙臂擁抱數碼的方式，數字本身已經沒有絕對的說服力，讓她欣慰的是聽眾持之以恆的期待，以及自己在過程中的蛻變。
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“<strong>你的目的到底是什麼？”這是她反覆對自己的提問，“做一張專輯是不是還是為了得到別人的肯定？如果只是這樣，我就要調整。我想要做對的事，但你所謂的‘對’就真的對嗎？一首歌怎麼都不在狀態或是卡住的時候，我也曾忘了目標，只想要大家都喜歡，只想贏過上一張專輯，可一旦陷入其中，就算取得了表面上的成功，也會覺得空虛。”
網絡一方面帶來更為錯綜複雜的聲音，一方面卻讓一些價值觀更為趨同。“<strong>包括我自己在內，有時會誤以為被點贊最多的就叫成功。這樣的追隨帶來更多的是迷惘，真正想創造時卻越來越畏縮，一個人成功，所有人就試圖去複製，卻因此少了有趣的創意。”
她提醒自己，不要因為別人的肯定而活在焦慮的世界裡。就好像一場賽跑，目標在前方100米處，跑過30米時她猛然回頭，驚覺自己不該全程的每一分秒都用盡全力。“前面還有70米，我該用怎樣的態度去面對？我不該追那麼累，也不能傷害自己的身體。我的初衷只是想要傳遞一種方法，一段故事，希望我的好奇心可以鼓勵到更多人。”
錄音的時候，她對製作人說，不想要太過完美的聲音，“不然會失去某些歌的意義。”這一次她想要的是有趣和張力，有些地方故意設計成上氣不接下氣的效果，是刻意的缺陷，“不管是說唱還是別的形式，都希望聽眾從我的唇齒間感受到一些情緒。”不再要求極致漂亮的高音和完美的力量感時，她聽到自己唱出了一種好似屬於別人的新鮮感覺，“玩得蠻開心的。”
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以前她也追求聲音高亢的極限，“但發現那只是追著別人的方式在逼迫自己。”這些年她跟不同的聲音教練學習，發現之前因為不相信自己可以做到，險些錯過了一些隱藏的能力。
“比如有一些音你覺得太高就上不去，其實是緊張帶來的自我否定。肌肉也是聽從你的精神和情緒影響的，腦袋會讓身體緊繃，一旦緊張，做什麼事都不可能完美。”
在嘗試教練所說的放鬆方法後，她突然就能唱出一些原本難以企及的高音和低音，“我的音域本來就是高的，卻會被那些自以為的‘辦不到’封閉住。”
想明白這個道理，許多疑惑便迎刃而解。“我欣賞阿黛爾的聲音，但永遠唱不出那樣的感覺。可我為什麼要唱成那樣？<strong>每個人最重要的就是適時停下來，問問自己的目標是否正確，也許會有更放任的一面出現。”
<strong>成全別人，才能“做自己”
發行專輯前，蔡依林也曾想順應潮流，完全用數碼方式發行新歌，但公司告訴她，許多粉絲希望有實體的專輯，有收藏的感覺。就算為了這些心心念念等著她的粉絲，她覺得也值得發行一張實體，但另一層想法，她想在“太過容易”的音樂獲取渠渠道中，以一己之力提供一種不同的選擇。
“許多流行的歌曲都是從抖音或者一些選秀類音樂節目中出來，被聽到的往往只有前15秒，特別是華語的舞曲，還有一個巨大的斷層。我仍然有夢想在，就是大家能正視創作。”
她的願景是可以栽培更多創作人，讓他們可以不要只憑熱愛而一味為藝術犧牲，而是可以得到回饋，至少藉此吃飽喝足。“特別是新生代的音樂人，他們需要一個平臺去發揮去記錄，去突破自己。”
這些年，她更懂得成就自己和成全他人之間有著密不可分的關係，“<strong>‘做自己’不是不管不顧的執著，而是知道自己之外還有他人的存在，會有同理心，能夠伸出手去協助別人。”以前她也追逐過錯誤的方向，“自己成功就好了，一定要成為第一名，不然沒辦法做自己，其實不是這樣的。”
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她喜歡現場的未知和直接，但也不得不獨自面對種種狀況，包括機關突然卡住，假髮將落未落，麥克風斷電等等險要或是啼笑皆非的關頭。“當下心就會揪起來，但身體裡的腎上腺素會來救你。”她已經被訓練到可以自如應對一切複雜的狀況，還慶幸迄今為止沒有因此受過大傷，“只能說，需要心臟非常強。”
至今，被粉絲簇擁時她只感到受寵若驚，感激從他們那裡獲得無法想象的力量。“<strong>觀眾永遠是歌手最大的財富，讓你充滿電力。我一直覺得不可思議，你們為什麼會支持我？
後來我發現，很多歌迷會因為你的一句話而改變他的思考方式，甚至是他的人生。我才知道，這才是偶像的力量，知道我站在臺上的意義。”
瀏覽網上的新聞時，她無意中看到一個故事：一位聽力有障礙的歌迷，從小因為聽不到聲音而被同學欺負，卻在機緣巧合下“聽到了”蔡依林的《海盜》，從此成為死忠歌迷。14年過去，他因為蔡依林而逐漸接受自己的殘缺，可以認識自己、和自己相處。
“當時眼淚就掉了下來。天哪，好感動，雖然素昧平生，可竟然有這樣的情感在流動。我一直相信有一種宇宙的力量在傳遞信息，我只是一個媒介。”
<strong>“我可不可以只在中間？”
她也更堅定一件事，為了實現生活的意義，為了滿足所有的好奇，一定要更加愛護自己的身體。“現在不會像小時候那樣肆無忌憚地揮霍身體資本，熬夜啊，去派對啊，喝一些不適合自己的酒啊……想一想，身體是要陪你去世界各地的，陪你去歡樂也陪你去打仗的，它才是你最需要照顧的部分。”
她覺得把自己的優點一一羅列寫下來是個好辦法，“知己”才是積累信心的第一步，而自我的努力，必須和他人的期許分開，“我要知道我能站穩的原因是什麼，我有哪些特質。”
想不明白一些事情的時候，她也會找朋友傾訴，但不會只是一股腦地發洩情緒，“你拼命想要傾吐的時候，其實也不知道該講什麼，現在我會先整理一下，釐清有哪幾點要說的，再問朋友是否有所遺漏。”
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過去的幾年裡，雖然沒有唱片面世，她卻在翻糖界屢屢拿下大獎。蔡依林似乎代表了一種精神，但凡對一件事感興趣，就要做到最專業，0和10之間，她不取中間數。“我的老毛病又犯了，一旦鑽進某個領域，我就會很嚴格地要求自己，今天既然做到了5分，明天就要拿到10分，然後把自己逼瘋。”
“有點變態”，這是她的自我總結。過去的一年裡她刻意沒有特別碰翻糖製作，又擔心會手生而技術滯後，“<strong>我很容易把樂趣變成專業，這是我需要改進的地方。不要太超過也不要太放鬆，我可不可以只在中間？”
既然知道自己做任何事都無法用“遊戲的態度”，她便對自己的目標更為謹慎。“決定做一件事的時候，要多問幾次‘你真的想做這個嗎’。或者想一想這件事是否會帶來什麼傷害，是不是應該調整步驟？<strong>我沒有辦法把每件事都做到專業的地步，所以要選一個目標，不管短期還是長期，都可以保持進步，可以肯定自己。
”她也有不少半途而廢的愛好，比如尤克里裡，比如鋼琴，“藉口很多，一直讓它們就這樣擱著，但當我想要抓起它們的時候，一定不會讓它們只是在我手中流過。”
無論哪一種學習和研究，究其根本，她只是想更好地認識自己。“以前目標達成後，反而會覺得想要的不是這個，就趕快再去追別的。後來才發現，不變的是我的好奇心，我的勇敢，‘相信自己辦得到’，這部分我要一直留著。一定會遇到不如意的時候，但你要選擇相信自己，過程永遠比結果更重要。所以達到了目標我還是會空虛，我總是期待下一個高峰。”
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舞臺上女王範兒的蔡依林，私下裡特別小女生，喜歡各式耳環，精緻容量大的小包，喜歡穿牛仔褲、舒適的鞋款。女生的化妝包裡永遠有一支口紅，而她偏愛各種紅色，喜歡玫瑰味的香水，注重保溼。
最近她正在追韓劇《男朋友》、推薦電影《查理和巧克力工廠》，單曲循環Lauv的《Never Not》。
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撰文 /李冰清 造型助理 /Oliver
場地 /Studio Geek
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