每个女性都会来例假，这可能是我们女性一辈子的好朋友。而在例假期间，女性身体各项技能可能都比较脆弱，这时候身体的抵抗力和免疫力也会逐渐的下降，甚至会伴有一些经期综合症，这让很多女性苦不堪言。我们都知道女性在月经期间有些事情是不易做的。女人来月经时，牢记“2洗3不洗”，保养子宫，妇科炎症“不来扰”。下面我们就具体来了解一下吧。
女人例假时，尽量做好“2洗、3不洗”，或许子宫会“报答”你
【女人来月经时，牢记“3不洗”】
不能洗腰部
我们的子宫和其他附件都集中在小腹和腰部，立夏期间如果腰部受凉的话，可能就会导致宫寒和月经不调的情况发生，而且还有可能会导致经量越来越少，一旦子宫受凉可能就会导致气滞血瘀，子宫内的垃圾和毒素，不能及时排除，势必会使得女性出现痛经，血块增多的现象发生。另外女性在洗澡之后也要立即用毛巾将身体擦干，这样才能预防寒气入体，对身体造成伤害。
不能洗头
例假期间是不能洗头的，我们头部穴位比较多，循环的经络也比较多，所以一旦头部受凉受寒，可能直接会导致宫寒的发生，而宫寒加重的话可能就会导致痛经，经血有黑色血块，甚至是直接闭经的情况发生，所以说为了身体健康，女性朋友在那几天一定要忍住。
如果实在忍受不了的话，可以用热水洗完头发之后接着用吹风机吹干，这样的话能够有效的减少头皮受凉的几率。另外由于女性在月经期间身体比较脆弱，一定要做好保暖工作，在洗手的时候也尽量用温水，这样更有利于保护我们的子宫。
不能用冷水洗手
生活中很多女性都非常的爱干净，手上一点脏东西可能都要洗一下手，手指又属于我们人体的末梢神经，如果身体循环不好的话，可能手指就会出现发凉的现象，尤其是女性在例假期间，女性对于冷水非常的敏感，如果此时还用凉水洗手的话，可能就会导致寒气从手指入侵，引起经血不调的情况发生。
【女人来月经时，坚持“2洗”】
坚持洗内裤
我们都知道女性在月经期间是比较懒的，不愿意勤换洗内裤，其实这样做是非常不对的，尤其是女性在这特殊的生理期很容易受到细菌的感染，特别是在例假期间，身体的抵抗力较弱，所以我们一定要做到勤换洗内裤，以免滋生细菌，诱发妇科疾病危害人体健康，另外在洗内裤的时候也要注意一定要用热水清洗，这样不仅能够杀菌，还能预防寒气入体，对于人体也有好处。
坚持泡脚
我们经常说寒从脚上起，所以在例假期间一定要注意脚部的保暖，最好的方式就是在每天晚上坚持用热水泡泡脚，这样不但能够加快身体内血液循环，使全身暖和起来，还可以通过脚上的经络帮我们温暖子宫，及时将子宫内的毒素和垃圾排出体外，还能有效的祛除体内的湿气。
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