星光現像
先問大家一個問題，你通常看一個人，第一眼先是看臉還是胸？我覺得是臉到胸！
你問我覺得胸肌和腹肌哪個好看，非要我選的話，我當然選腹肌，沒錯是腹肌！作為一個男性，結實有力的腹部絕對是體現雄性某些能力時候的加分項，畢竟沒有一個女人會嫌棄男的腹肌結實的。
腹肌是公認的最難練的肌肉之一，練肌肉肯定是要先減脂肪，而腹部是人體最容易堆積脂肪的部位，腹部的脂肪堆積的厚度比胸部大得多。我們經常開玩笑說“腹肌我也有的，不過被肉蓋住了”，這真是的，腹肌誰都有！來看一組脂肪下面隱藏著的腹部肌肉解剖示意圖，腹直肌位於腹部中間的淺層，只是被厚厚的脂肪蓋住看不出，一般男性只有在體脂15%以下、女性的體脂在17%以下才會顯現出來。
胸肌又叫胸大肌，是人體最大的肌群之一，左右兩邊對稱，可同時訓練同時發展。而腹肌是小肌群，分為腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌，而每塊肌肉訓練的方式和力度不同。訓練的難度和時間明顯要大於胸肌。
8塊腹肌更不是每個人都能有了，靠老天賞飯。這是因為腹直肌上的腱劃數量不同，腱劃數量一般在2-4個，大部分人只有3個腱劃，所以只能練出6塊腹肌，無論如何也練不出8塊腹肌。再一個是，腱劃的位置不固定，決定了腹肌是否對稱。
胸大肌好練，而完美對稱的8塊腹肌除了平日裡在健身房揮汗如雨加刻苦訓練，還要老天賞飯，天生麗質難自棄。
醫學小偵探
首先我認為，胸肌好看。
可能國內大部分女生喜歡腹肌，但作為一個愛健身的小編來說，我認為胸肌比腹肌更有魅力（咳咳，可能我自己沒有腹肌的原因）。不過胸肌比腹肌會更難練。
一般體脂低的人，腹肌的線條會更明顯，大部分力量訓練者的分化訓練，是胸背臂肩腿五部位，很少有腹部訓練。這個怎麼說呢，我個人是偏力量型的健身者，從沒練過腹肌。我個人覺得腹肌對力量方面沒有特別大的作用，可能對核心有幫助。
18年的奧賽古典冠軍布萊恩，他每天的訓練與其他健美選手無異。但他每天都做300個懸臂抬腿來訓練腹肌，這麼多年沒變過，他說“雖然枯燥但行之有效”，我想說的是，如果你想練好看的腹肌，其實花裡胡哨的動作不需要太多，而且腹肌很奇怪的，你停練幾天線條可模糊了，再練幾天它又出來了。
對於胸肌，我個人認為想把胸肌練的好看非常的難，上胸下胸，下胸沿，胸肌中縫，鎖骨連接處，需要你從各個不同的部位訓練來刺激胸肌。而且本人認為胸肌是門面肌肉，他是撐衣服的肌肉，從夏天穿短袖就能看出你是否是練健身的。而且健美冠軍阿諾德施瓦辛格，對於健身的看法，就是注重胸肌的鍛鍊，如果你去沙灘，你覺得是有胸肌的男人好看呢,還是有腹肌的男人好看呢？
極致形體
先回答第二個問題
更難練的應該是腹肌因為腹部是最容易囤積脂肪的地方。
然後說說好看的問題
關於腹肌你必須知道:
中間的每一塊小腹肌，專業術語叫做肌腹。
擁有8塊肌腹其實是少數的。很多人只有7塊，6塊或者更少，這個是訓練沒有任何關係是基因決定的。
它是一種表現形態 就像雙眼皮，單眼皮一樣。
而且很多人的肌腹是不對稱的。有的人右邊的比左邊高，而且一塊大一塊小。肌腹不會因為刻苦訓練而多長一塊，我們能做的只是努力訓練讓肌肉纖維發達而讓肌腹顯示出來而已。
相信很多人都很羨慕寧澤濤完美的身材。
這一方面是因為他作為游泳運動員長期刻苦訓練。
另外一方面就是他本身基因強大是上帝的傑作
完美身材。完美顏值。人間極品。
理想生活麼麼噠
“胸肌好看還是腹肌好看”？這樣的問題等同於“眼睛好看還是鼻子好看”？這個問題如果放在同一個人身上，真的無法回答！因為“胸肌”和“腹肌”之間就如同“眼睛”和“鼻子”之間一樣，是沒有可比性的。
不論是胸肌還是腹肌的訓練都需要——
(1)發自內心的愛好。
(2)科學合理的訓練方法，最好有專業的教練作指導。
(3)做好長期吃苦流汗的準備。
(4)持之以恆的精神，這是成就一件事情的必備素質。
(5)合理的飲食安排以及營養結構，這個會直接影響肌肉的質量。
相比之下，腹肌要難練一點。
腹肌，主要分佈在腹部，而腹部還是囤積脂肪的“重災區”，如果不把腹部的脂肪練少了，是不會顯現腹肌的存在的。而腹部燃脂的過程是比較艱辛的。
如果你的腹部沒有脂肪堆積現象，那麼，在進行全身性訓練的時候，只要方法合理，到胸肌比較理想的時候，估計腹肌也差不到哪去了。另外，千萬要重視對腿部肌肉的訓練(深蹲、硬拉等)，對腿部肌肉的刺激，可直接影響睪丸酮
的分泌，而睪丸酮又可直接關係到全身肌肉的生長。
粟卓
有句話叫做“胖子的胸，瘦子的腹”，雖然能看到形狀，但存在的沒有意義！
一定要兩個都存在才好看！
胸肌的話，不用說去健身房，就是自己在家裡做做俯臥撐都出的來。
但是腹肌的話，即便你再拼命做腹肌撕裂著，只要你的體脂肪率降不下來，你就不可能看到腹肌。
等你通過運動，燃脂，增肌之後，腹肌會自己出來的。因為很多運動都在無形中鍛鍊腹肌，都離不開穩定的核心。
貌似：腹肌比胸肌難練，
其實：是降低體脂肪率難
跑者阿飛
胸肌和腹肌作為男性性感和健康的標誌，應該說練好的都好看
個人認為腹肌比較難練一點，因為腹部脂肪堆積是人體脂肪最多的地方，如果你的體脂率沒有足夠低的話，你的腹肌是不明顯的
心理健康建設
腹肌每個人都有，只是脂肪含量不同，視覺上的顯露程度不一樣，腹肌的形狀和大小很大程度上取決於先天基因，後期訓練只能提高分離度和厚度。反而胸肌的訓練是比較難的，畢竟肌肉面積大，需要很多的訓練去雕刻。說到哪個好看，這麼說吧，腹肌不脫衣服看不到，但是胸肌大了，夏天的時候穿衣服那視覺效果是很不一樣的。。。
師傅又來也
腹肌好看，難練的也是腹肌
今生有雪
1、胸肌和腹肌哪個好看還得看個人喜好，視覺上的事物通常是蘿蔔白菜各有所愛。
2、要說哪個難練，一般來說要呈現腹肌線條的話，不需要練，規劃好飲食即可。要是練出明顯厚度和刻度的巧克力塊腹肌，還是需要下點功夫的。胸肌的話，都說“男人的胸膛寬如山”，需要有厚度寬度，其付出的汗水可想而知。兩者難度係數都不小，練成型又好看的，背後的努力一般人想象不到。
3、胸肌腹肌彼此襯托，才能在視覺上更加刺激，兩者相輔相成，個人覺得還是不要厚此薄彼的好。
仔細一數七個字
胸肌和腹肌一樣好看，只是腹肌比胸肌更難練。
