坐月子時期，產後媽媽由於生產耗費過多精力，虧損很多氣血，身體虛弱的不行，還愛冒虛汗。這時候就需要進補一些補氣養血滋陰的食材，其中有一樣東西，冠以“天然維生素丸”的美譽，就是最常見的紅棗，沒有藥材名貴，卻比藥材還有用，月子餐里加些它，功勞那是大大的！月子裡該多吃。
下面介紹幾種關於它的月子餐食譜，大家可以參考。
<strong>第一種：紅棗枸杞燉老公雞
為什麼要燉老公雞呢？這是因為產婦在分娩後，血中雌激素與孕激素大大降低，這時候泌乳素才到了真正發揮泌乳的作用，促進乳汁的形成。母雞肉中含有一定量的雌激素，如果在產後立即吃老母雞，就會使產婦血中雌激素的含量增加，抑制了催乳素的功效，導致回奶現象。
而把性平，有補氣補血，調理脾胃的作用的紅棗和滋補虛弱、益精氣、去冷風、壯陽道的枸杞放一起和老公雞燉煮，那這樣的月子餐功勞是大大的！
<strong>第二種：紅棗紅糖水
產後喝紅糖，還可以起到補血、通脈、溫經、散寒，促進子宮復原、預防產後感冒等作用和補氣養血的紅棗放一起煮，有意想不到的效果，這份月子餐操作也很簡單。只是注意不能喝太久，控制在7-10天之內。
<strong>第三種：蜜梨紅棗湯
梨可以幫助產婦淨化器官、儲存鈣質，同時還能軟化血管，能促進血液將更多的鈣質送到骨骼，還有止咳平喘作用，紅棗，桂花蜜加它做成一道月子餐，沒有藥材名貴，卻比藥材還有用，是上佳的食補之餐。
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