爱运动，爱健康，爱生活。大家好！欢迎关注“U加运动科技”，分享运动的人生有多赚！我是小U老师，今日冬至，又到了一年中最没有跑步动力的季节了。除了想着要好好吃一顿，还在纠结一件事儿：冬天来了，我的跑步还要吗？
不得不佩服古人的智慧，冬至还没到气候就开始有变化了，同样的早上六点多，路灯之外还是黑黜黜的，风挂在窗缝也是呼呼作响，此刻要想从温暖的被窝里爬出来，真是需要非凡的勇气。
开始数九的日子里，除了苦盼秋裤，我还一直在思考一个终极问题：寒冬要不要继续跑步？
说实话，不跑步的理由分分钟可以给出一百条。但是，在内心的深处，总还有那么一点良知：去跑步啊。
村上大叔有一句哲言：“今天不想跑，所以才去跑”，可是，真的需要一点穿鞋出门的动力。为了让自己可以勇敢地顶着寒潮出门，小U非常认真地浏览了大量资料（其实大概有三分之二时间都在看黑五促销），功夫不负有心人，还真找到了不少能帮我们走出门跑起来的证据，下面就一起来看看吧！
<strong>冬季跑步之意志考验
<strong>自律。也许听起来像是老生常谈，但冬季跑步除了能让你的身体保持健康，还让强韧你的精神。在寒冷冬季出门跑步所需的精神力量甚至不比参加一次马拉松需要的决心更小。
<strong>提神。其实冬季跑步还能让人打起精神来。根据赫芬屯邮报的一篇报道，因为冬天相对来说更低的湿度，让人不会觉得如同夏季运动一样的憋闷，同时较低的温度总是能让人精神一振。为了保暖，身体需要更努力的做功，内啡肽的量也会随之增加，会给人一种更强烈的幸福感，也让人在运动后感觉更轻松。
另外，在冬季很多人容易遇到一种名叫S.A.D. (Seasonal affect disorder，季节性情绪失调，又叫冬季忧郁症）的症状，常常会情绪低落，干什么都提不起兴趣，专家们认为这种状况可能和冬季日照缺乏有关系。一项发表在期刊《环境科学和技术》上的研究指出：那些进行了户外运动的人都报告感到了精力提升，抑郁感觉减轻，而且更乐意继续进行运动。
<strong>冬季跑步之肉体锤炼
上面精神方面的好处也许很难量化，那么冬季跑步给身体带来的好处可是实实在在的呢。
<strong>减脂。自然界的动物在冬季都会倾向于储存大量的脂肪，同时还会减缓新陈代谢来减缓热量消耗，换到人类说，这就是大家口中的长膘+猫冬了。而坚持在冬天坚持跑步，能刺激身体，把新陈代谢率继续保持在高位，防止脂肪的堆积。
<strong>强心。寒冷天气会让心脏更努力地把血液泵往全身各处，因为除了给肌肉供氧，血液还承担着调解体温的重任，在保持体温更难的冬天，心脏当然要更努力地工作了。坚持运动的跑者，冬季跑步会让你的心脏肌肉变得更强大，帮你应对将来更高强度的锻炼，还可以让你面对生活中其他压力的时候更从容。
<strong>塑形。冬季户外跑步会比其他季节的运动消耗更多热量。研究发现，在寒冷天气中，体内的棕色脂肪细胞会从体内其他地方吸来脂肪，燃烧供能。更厉害的是，运动能让普通白色脂肪细胞转换成棕色脂肪细胞，等于是脂肪库存减少的同时，还增加了燃烧脂肪的锅炉，这对于减重有着重要的意义。
<strong>补钙。如果冬天户外跑步的时候还能晒到太阳，幸运会继续加码唷。日照是人体内合成维生素D必要条件，而充足的维生素D则意味着更强健的骨骼，这对于跑者的意义就不用多说了吧。在日照较少的冬季，户外跑步能让跑者有个更多机会接触阳光，从而不会面临缺乏维生素D 的困扰。值得提示的是，防晒霜和维生素D的合成并非有我没他的关系，所以冬季跑步也别可抹防晒霜。
<strong>减肥。上面虽然提醒大家要管住嘴迈开腿，但是秋冬进补的祖宗智慧也很难抗拒啊，尤其是适合秋冬的食物大都热量满满，而且味道美好（啊，突然想吃火锅吃麻辣鲜香锅吃涮羊肉吃腊排骨锅吃肘子吃烤鸭了），实在很难抵御呢。这时候，如果能坚持跑步，多少能抵消一点冬季饮食的伤害吧。
<strong>冬季跑步之其他原因
<strong>鉴友。天气好的时候和你一起跑步的朋友不过是塑料姐妹花，要是能在冬天也坚持和你刷圈才是真朋友。如果能加入一个冬天还坚持训练的跑团，岂不是一下子多了好多实在又坚强的新朋友。老话说了，路遥知马力，天冷见人心啊！
<strong>购物。在冬天坚持跑步的另一个重要原因，也许不是最重要的原因吧，就是可以名正言顺地买新装备啦！且不说每个大牌每年雷打不动的冬季新款，光是伴随着重大马拉松赛事发布的限量纪念版跑鞋和装备就已经让我一口气吃土到春节了啊。还有每年层出不穷的高新科技也得一一试过吧，那些让人眼花缭乱的保暖防风排汗发热功能，恨不得每样都体验一把。帽子墨镜口罩外套长裤压缩衣羊毛袜子冬季跑鞋，还有手套照明头灯反光条运动耳机甚至防滑鞋钉，都到我怀里来啊！
相信你也想一样吧？！
别着急，开始存钱吧。
没有？那就先跑起来吧，只有先跑起来，你才会知道：这个冬天不太冷！
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