本来无一物何得失
多参加一些集体活动，比如约上朋友一起打打球、跑跑步、爬爬山，这样一天下来能够锻炼好身体，又助于夜里入眠，没有过多的时间去胡思乱想，从而也抑制了性冲动。
多看一些积极向上、正能量的书籍或者影片，尽量少接触黄色类的东西，转移注意力，这样就不容易引起内心的亢奋。
如果夜里实在睡不着，欲望强烈，辗转难眠，那就起来做点儿其他事情，比如玩游戏、准备第二天早餐等等，主要是为了转移注意力，从而抑制住欲望。
避开一些容易受刺激的环境或者对象，比如有的人看到喜欢的对象或者走到某个环境会让自己浮想联翩，唤起沉睡已久的欲望。
欢仔1313ljj
第一：你选择做某一件事能持久坚持下去，风雨无阻，雷打不动。
这一年见过几个身边熟悉的人靠自律看到了更美的风景。
大学同学小洁在2018年年初每天坚持写作，现在成为自媒体签约写手。一个女朋友身高165体重160，坚持夜跑150天后，现在体重98。
那个成为自媒体写手的小洁跨年夜别人在晒美食，她还在更文章。就连和我们一起看个电影她都带个本子记录好台词。
而那个现在只有98斤的姑娘，自从决定减肥就过午不食，就连下雪的晚上都还在坚持运动。
第二：切断借口，专注行动。
拿我自己来说吧，我也是总喜欢给自己找借口的人。明明计划每天写作1000字，结果晚上下班又安慰自己明天再写吧，明天时间多，就这样荒废了无数个今天，而自己也真的没有什么进步。
so ，2019别在给自己找借口了，专注行动，持久坚持下去，美好的风景在等你！
小暖99
自律就是自觉遵守纪律，做有益于自己的事情，对自己的行为形成内在的约束力。
要做到自律，首先要做到目标清晰明确。可做一个计划，大到几年内完成一个目标，小到每天要做什么，每阶段要完成什么小目标等等，越具体越好！当然，只是写出你的目标和价值是不够的。你必须对它们做出一个内心的承诺。
自律的基础是自控力，因为凡是自控力好的人，都是有实现自己某些方面目标的强烈欲望，如果连欲望都没有，那谈何方法，谈何改变？
牢记住你自己真正想要的是什么，你便会变得自律！
越自律越坚持，越坚持越努力，越努力越自由。
让自律成为习惯，想不自律都难，你说呢？
欲望（Desire）是由人的本性产生的想达到某种目的的要求，欲望无善恶之分，关键在于如何控制。
欲望是生命的原动力，不可否认，应以自然健康的方式顺应疏导。
为什么要控制欲望呢，人活着就为了欲望啊。有时候，欲望就是一种追求，追求更好的生活，追求更美的人生，有什么不好啊？你要学的是驾驭欲望。
对欲望的态度，应择其善者而从之，其不善者而改之。
我觉得不良的欲望该受到克制，凡事三思后行，给自己一点时间，哪怕几秒，思考它对自己有什么益处。难道，于己无益，对他人不利的欲望你还想着实现吗？
我们对东西产生抵触，最大的原因是它于我们不利，多去了解，明白，到底不好的习惯有多不好。
人的一生时间是有限的，你可以培养多个兴趣来打发时间，避免自己在某几件事上过度追求。
让自律成为一种习惯，你还不能驾驭欲望吗？
微尘158441546
自律，就是能约束自己，严格要求自己，理智能战胜本能，行为能战胜诱惑。
真正完全做到自律很难。
一、运动，锻炼，能经常坚持，做不到每天风雨无阻，很有可能应酬，临时事物等，能每周坚持四天以上，也算自律。
二、减肥，面对美食，尤其是饥饿中状态，那简直是与天性作斗争。俗话:民以食为天，能拒绝美食的人，估计，没什么事情干不下来了，据说，现在减肥专门增加了穴位，按摩等辅助，再少量配合美食，否则，光靠美食，是很难减得了肥的。
三、美色，孔夫子说:食色性也，好吃和贪色乃人之本性，古云:牡丹花下死做鬼也风流，可见，色字头上那把刀有多厉害，据说:柳下惠乃传说中的不举，无从考证。
面对美色，不管心里再怎么策马奔腾，能不轻举妄动，风流不下流以属自律了。
四、权钱诱惑，天下熙熙，皆为名来，天下攘攘，皆为利往。
面对名利，一般人，很难不为所动，就算不为自己，为家人过好日子，也会乱了方寸。
能做到:君子爱财，取之有道，就算自律了。
人生度以为美
怎么样自律？怎么样克制自己的欲望？我实在难回答这样的问题。咱们去街上采访个乞丐吧，我问：乞丐你如何做到自律？你看到别人，吃穿高档？你不羡慕吗？怎么还是我行我素？看到街上摆了那么多的好东西不想要吗？你看到街上往往来来的美女不动心吗？ 就没有欲望吗？我想乞丐会给你个最好的回答。
大孩子84620121
自律的话 想想你为什么想要自律 欲望的话 转换注意力
霖小姐慢半拍
想干什么就不干，不想干的就干
