骨關節炎現在已經成為人口老齡化社會嚴重問題，但現在由於人們在生活上有很多不良的生活方式，導致這種疾病越來越年輕化了。2006年中國殘疾人抽樣調查數據顯示，由骨關節炎導致的肢體殘疾有540.66 萬人，佔研究人群的18.7%，對家庭和社會造成嚴重的經濟負擔。他呼籲公眾要提高對骨關節炎的認識，越早期發現越早治療越好。所以如何預防骨關節炎對我們每個人來講都是非常重要的。別讓退行性骨關節炎提前找上你！那麼骨關節炎如何預防？
骨關節炎不只是老化還與炎症有關
不同於高血壓、冠心病、糖尿病等人們所熟知的慢性病，骨關節炎的危害由於出現得緩慢，往往容易被忽視。造成這一現象的原因，一方面與普通人群對疾病知識的瞭解不足有關，另外一方面也反映了部分醫務人員對該疾病的重視程度不夠。時至今日，仍有部分醫務人員認為骨關節炎僅僅是一種老年性退行性疾病。
其實，骨關節炎不僅與老化有關，是全身多系統參與並涉及代謝、炎症、自身免疫、機械應力改變等因素。炎症是導致骨關節炎疼痛的原因之一，臨床加強對骨關節炎抗炎鎮痛的規範管理是關鍵。及早治療及早干預，才能取得最佳治療效果。
來自珠江醫院丁長海教授團隊的研究發現，血液循環中炎症標記物C-反應蛋白與骨關節炎的關節軟骨損失及疼痛的發展密切相關，同時肥胖導致的關節軟骨損失是由脂肪細胞分泌的脂肪因子瘦素所介導。這些都提示代謝炎症參與骨關節炎的發病進程。因此，骨關節炎不僅僅是一種退化性疾病。
退行性骨關節炎的預防措施
1、預防肥胖
肥胖會誘發膝關節退行性骨關節炎的發生，肥胖女性發生膝關節退行性骨關節炎的發生率是正常體重的4倍。因此日常要儘量避免長期高脂肪飲食。
2、適當運動
運動對於我們來說未必都是好事，如果選擇不適合自己的運動，常做一些傷害關節的運動，會加重關節炎的發生。因此，老年患者應選擇比較柔和的運動，避免長期爬山，上下樓梯。
3、飲食要均衡、用藥要謹慎
多吃含硫、組氨酸和富含維生素的食物。如雞蛋、蔥蒜、稻米、麥片等;茄類食物等含鐵豐富的食物，儘量要適量或少吃。如西紅柿、辣椒等。
4、補鈣要謹慎
除鈣以外，磷、鋅、鐵、骨膠原蛋白、氨基酸等不可或缺的營養物質，它們各自在骨骼內都起著其它成分不可替代的重要作用。所以在補鈣的同時也不要忽略了骨骼所需物質的補充。
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