大家都知道吃核桃补脑，但怎么吃最好呢？
吃核桃最好是在早饭时间，每天清晨，是我们身体正需要补充能量的时候，我们整天的活动都是需要消耗清晨所摄入的热量。所以，在早饭的时候食用一些核桃，不仅能够给身体补充一些营养物质（尤其健脑），同时也不用担心肥胖问题。另据相关研究数据表明，核桃对食欲也有着一定的抑制作用，早饭时吃点核桃，能够避免午饭食用过多，引起肥胖问题。一些人喜欢晚上吃干果（核桃），是最不好的，因为你吃过后可能还没等体内的热量消耗就睡觉了，而这种情况是很容易使大量的脂肪堆积在身体内。并且在吃完晚饭之后，由于运动量不大，核桃在体内的消化速度并没有清晨那么快，一旦食用过量的核桃，那么很容易就会引起上火问题和多痰问题，大大影响身体对于营养物质的吸收。
核桃不易多吃，一天5-6个就差不多了（6 个核桃饮料就是根据这的），如果食用过多，很容易上火。另外本身属于是有痰体质的朋友，要尽量少吃核桃。对于大便溏泄、易流鼻血、身体阴虚的朋友来说，核桃也是不能多吃或者不吃，否则会对身体不利的。
吃核桃益处多，但要记着怎么吃最好哦。
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