大家都知道吃核桃補腦，但怎麼吃最好呢？
吃核桃最好是在早飯時間，每天清晨，是我們身體正需要補充能量的時候，我們整天的活動都是需要消耗清晨所攝入的熱量。所以，在早飯的時候食用一些核桃，不僅能夠給身體補充一些營養物質（尤其健腦），同時也不用擔心肥胖問題。另據相關研究數據表明，核桃對食慾也有著一定的抑制作用，早飯時吃點核桃，能夠避免午飯食用過多，引起肥胖問題。一些人喜歡晚上吃乾果（核桃），是最不好的，因為你吃過後可能還沒等體內的熱量消耗就睡覺了，而這種情況是很容易使大量的脂肪堆積在身體內。並且在吃完晚飯之後，由於運動量不大，核桃在體內的消化速度並沒有清晨那麼快，一旦食用過量的核桃，那麼很容易就會引起上火問題和多痰問題，大大影響身體對於營養物質的吸收。
核桃不易多吃，一天5-6個就差不多了（6 個核桃飲料就是根據這的），如果食用過多，很容易上火。另外本身屬於是有痰體質的朋友，要儘量少吃核桃。對於大便溏洩、易流鼻血、身體陰虛的朋友來說，核桃也是不能多吃或者不吃，否則會對身體不利的。
吃核桃益處多，但要記著怎麼吃最好哦。
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