杀球，作为球场上的一大杀器
历来被业余选手们所重视
有一板势大力沉的扣杀
相信是很多球友梦寐以求的
专业运动员中杀球厉害的有咱们都熟知的李宗伟、林丹
其实杀球并不是很难
很多球友捉摸不透杀球更多的是因为杀球的发力是系统性的
并不是一个小的环节就能决定你的杀球力道的
所以巧君今天从发力的角度就来说一说
究竟是什么影响了你的杀球
在开始前，首先要知道肌肉就像皮筋一样
需要伸展才能蓄力
要是没有良好的肌肉舒展，也就没有爆炸般的杀球
1.展胸
胸肌是我们人体上半身肌肉的重要组成部分
自然也是蓄力的一个重要环节
首先在架拍时要将胸部和肩部充分展开
让身子侧对来球
从动作角度来讲，展胸的过程就是大臂抬起、肩胛骨内收的过程。
2.展腹
除了胸肌以外，羽毛球运动更注重核心力量
当然在这里也不能放过它
对于核心力量而言，展腹是给核心蓄能的很好的方式
这里注意：稳定重心的同时，上半身向后仰
展腹，需要挺直腰背，充分拉开腹部肌肉。前两个流程完成后，架拍的过程就完成了。
3.顶肘
顶肘其实是击球前
传导手臂势能的重要部分
若是手肘没有向上顶起，将会导致力量集中在肩部
导致肩膀受伤，造成无法忽视的后果
动作细节：顶肘时，肘部既不能太靠近身前，又不能太贴近脸。保持肌肉相对放松状态
4.内旋
内旋在于击球瞬间的发力
从原先拍面朝向击球人转为拍面朝向对方
手腕有个向内转动的过程
很多球友其实就是困在了这一步上
而是否能做出合适充分的内旋取决于你是否有合适的握拍姿势
很多球友不是不想做出内旋，而是因为握拍姿势没办法做出内旋
这时候需要合理有效的途径来解决这个问题
5.收胸
讲完了蓄能，现在要说如何释放这些能量
展胸积蓄的势能需要收紧胸部
说白了就是引拍击球时将胸部夹紧
胸前有紧张的感觉
李宗伟的收胸做的很完美
6.收腹
与收胸同理，击球瞬间将腹部收紧
由后仰状态变成正常直立姿态
释放核心积蓄的能量
整个动作行云流水
爱羽客拼团继续
不仅国羽战将都在用的训练神器：振力棒
还有能助你学球一臂之力的巧发力九力点限量球拍哦
优惠多多，先到先得，快快上爱羽客参与拼团吧
错过就真的错过哦
閱讀更多 巧發力 的文章
