拒绝别人，是一门艺术。当你对别人的要求不舒服的时候，就要采取适当的自我保护方式——拒绝别人。如果你不怎么会拒绝，那建议你看看下面5种拒绝别人的境界，或多或少对你有所帮助：
1.不拒绝
忍着憋着，就是不敢拒绝别人。
2.代价太大而拒绝
朋友找你借100万，你没有，这时候你会拒绝的很干脆；借1000，你有而且还蛮多的，这时候你就会开始纠结，难以拒绝别人。
所以说，你是不会拒绝别人吗？不是的，你之所以难以拒绝，是因为你有能力满足别人。当你明白自己满足别人代价太大的时候，你拒绝起来会很坚决。
3.找个借口拒绝
当你有能力满足别人，并且代价完全在承受范围内的时候，你的拒绝困难就会升级了。而当你理性告诉你不要去满足对方时，只好找个借口去拒绝了。
别人约你吃饭，你不想去，找了一堆理由，借口说没空，唯独说不出：我不想去。所以，面对别人的需求，困难的不是拒绝，而是要艰难地搜索大脑，编造理由。换句话说，你想不出合适的理由时，你就会认为理亏，不会拒绝别人。
用借口去拒绝别人，有好有坏。好处在于，你告诉别人，你拒绝的原因在于XXX，并不是自己的原因，另外，你还可以得到别人的理解；坏处在于，只要你的借口不充分，分分钟被人识别之后，该咋咋的，还落下一个不实诚的印象。
4.不带理由的拒绝
不带理由的拒绝别人是有代价的，它几乎失去了对方理解你的可能，过于善良的人就会内疚。拒绝会伤害别人，可你为什么不可以伤害别人呢？你要当圣母吗？
事实就是，别人需求你的帮助，别人就要承担被拒绝的风险，你只为你的需求负责，而不是为他人的需求负责。有时候，你拒绝别人，的确不需要理由。
5.反客为主，提要求
以上4种均为防御机制，这个就是以攻代守，让别人陷入到如何拒绝我和无法拒绝我的困境里。大概的套路就是：我当下不会满足你，不过我可以满足你，你要先满足我几个条件，如果你做不到，你怎么会有脸再求我呢？
之前，有个朋友要卖保险给我，我就对他说，我还挺想买的，可我上个月买房了，哪还有钱买你的保险呢？要不你先借我点钱周转一下...
这5种拒绝方法，没有哪种是万能的，万能的是你灵活的使用。有的时候，你就要好好的帮助人家；有的时候，你做不到就要告诉别人实情；有的时候，为了顾及别人就要找个借口；有的时候，该拒绝就拒绝，不带理由；有的时候，拒绝被人带上套路，让你也暗暗的开心一把...
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