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無論是對於1型還是2型糖尿病患者，運動的益處都是相當可觀的。首先，運動有助於控制血糖和增進胰島素敏感性，其產生的消耗可以幫助完成葡萄糖和其他碳水化合物的代謝。
通過運動來促進代謝和減輕體重有助於預防和控制2型糖尿病，而對於1型糖尿病患者而言，雖然運動並不能起到預防效果，但也有統計表明堅持運動的患者只需要更少的胰島素用量。
運動的第二大作用是預防冠狀動脈問題。心血管疾病是糖尿病患者死亡的首要原因，經常鍛鍊可以改善心肺功能、血液循環、高血壓，降低膽固醇。
運動建議
糖尿病患者由於各種併發症的影響，在運動的計劃中有許多需要注意的問題。首先，應根據體檢指標密切關注心臟、血管、眼睛、腎臟和神經系統的健康狀況，避免超過負荷的運動；另外由於大多數患者足部的敏感性下降，在運動時也應注意保護足部，以免因受傷或磨損繼發感染。
◗ 注意足部護理
在患者堅持運動的每一天，照顧者有必要對患者進行足部檢查，尤其留意潰瘍和水皰等感染症狀。當發生感染時，應減少或停止會對感染部位造成壓迫與摩擦的運動。所穿鞋襪應柔軟合腳、透氣排汗；襪口不宜緊繃，以免影響血液循環。
◗ 選擇有益於心血管系統的運動
每週至少3至5天堅持20分鐘以上的鍛鍊，並選擇鍛鍊心肺功能的運動如散步、慢跑、踏步練習等。如果足部敏感性受到了糖尿病影響，可以選擇一些非負重運動如游泳、騎行、划船等。如果可能的話，請保持每天進行鍛鍊。
◗ 切勿忽視糖分的補充
糖尿病患者缺乏血糖水平的調節能力，因此治療、運動消耗、飢餓等都有可能引發低血糖，造成比高血糖更急迫的傷害甚至引起死亡，需要及時補充養分。在運動前、中、後，可以飲用運動飲料如佳得樂或果汁加水等，防止血糖過低。
運動前一定要檢查血糖，如果空腹血糖值超過250mg/L（約14mmol/L）時應避免運動；若運動前檢查血糖值低於110mg/L（約6.1mmol/L），則應攝取適量糖分。
◗ 進行阻力訓練
阻力訓練是幫助糖尿病患者促進循環和控制肥胖的有效方法。利用適當負荷的輔助器械如啞鈴、拉力帶、健身器等，進行多組、每組10-20個的肌肉抗阻力訓練，並且在運動過程中也需要及時補充糖分來維持血糖水平。
當每次運動完後，可以進行一些輕拉伸運動來放鬆肌肉，這也是運動完後為身體降溫的好方法。與心血管鍛鍊不同的是，阻力訓練應隔日進行。
曾經的“泳壇飛魚”加里·霍爾在1999年確診為1型糖尿病，並於2000年和2004年兩屆奧運會接連斬獲金牌。雖然有些糖尿病難以治癒，但其對身體的不良影響是完全可控的，如若糖尿病患者堅持進行積極、正確的運動，配合良好的飲食結構，也可以擁有健康的身體狀況。
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