姚芊羽生于湖南省岳阳市，姚芊羽自小调皮，性格有点像男孩，10岁那年父母离异。中学就读湖南省重点中学岳阳市第一中学。后考入湖南省艺术学校。
1996年，考入上海戏剧学院。1997年，姚芊羽被日本波丽佳音唱片公司选中，与杜斯琦等组成YES少女组合，并以主唱《我已不再伤心》。
1997年，参演第一部电视剧《新乱世佳人》，2007年参演《女人不哭》 。2008年主演《笑着活下去》。2009年，出演《我是一棵小草》饰演“林小草” 。2010年，夺得华鼎奖“老百姓最喜爱的影视明星”奖。
实力女星姚芊羽扮演的在风云乱世中重情重义的唐澜，以鲜明的人格魅力吸引着观众，让人印象深刻，好评不断。《大当家》里的唐澜是个大女人，她身上有现代女性很独立的一面，她敢于承担、很坚强，有大女人的范儿，是个典型的女汉子。
演员姚芊羽在《女人不容易》诠释的“家中长姐”李牛妞，也因其“打不倒，摧不垮”的杂草精神，收获众人对于角色的青睐。姚芊羽在表演上展现出的张弛有度和真实自然，再次让观众看到了其出演情感戏的打动人心，同时也收获了“中国好姐姐”之美称。
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