心脏乃是五脏之主，人的生命离不开心脏的跳动。
心脏就像一个拳头大小的“血泵”，降血液送至全身，维持正常的生理功能。
而随着人体的衰老，心脏也在慢慢衰竭，心脏的“保质期”约有40年。
人过40岁以后，心脏的供血能力逐渐的下降，心血管也失去弹性，及容易出现心肌缺血，心绞痛，心肌肥大，甚至是猝死的发生。
中医讲，有诸内必行于诸外，早起重视心脏的“求救信号”，预防心脏疾病发生。
1、看眼睛
眼皮上出现睑黄疣，主要是由于脂质组织细胞在皮肤上堆积形成。
临床研究发现，患有睑黄疣的人，多伴有高血脂，心脑血管堵塞，冠心病，动脉硬化的发啊生。
2、看鼻子
鼻子硬：当心脏的脂肪堆积的过多，心脏功能下降时，患者的鼻子很硬，并且出现鼻头肿胀的表现，可能是心脏肥大引起的。
鼻梁横纹：在眼角之间，鼻梁出现横纹或是一条青筋，被称为是“鼻褶心征”，是心脏疾病最明显的特征。
3、看耳朵
临床显示，有60%的心绞痛的人，或出现耳垂有褶皱，也是心肌梗塞的患者常有的现象。
耳垂是身体的末端，一旦心脏供血不足，心机缺血，耳垂也是最敏感的表现。
4、看嘴巴
患有先天心脏病患者嘴唇都是青紫色的，正常人的唇色是淡淡的粉色。
如果心脏出现病变，供血不足，血液的循环减慢，导致毒素的堆积，嘴唇的颜色就会发深色，紫色，这在医学上称为“紫绀”，是心脏疾病典型的象征。
5、看舌头
舌头发红：是心阴不足，心火过旺，常伴有心慌，心烦的表现。
舌下青筋：多是血脉淤堵，常伴有心血管疾病的发生。
舌苔发白：可以说是惨白，常伴有胸闷等症状，这可能是贫血型的心脏病，心血不足导致的。
心脏疾病的一般表现：
心神不宁：心悸，心慌，坐立不安，经常的感到害怕，总是做梦。
心血不足：头晕，脉搏微弱，面色不佳，记忆力下降，常伴有失眠。
阴虚火旺：心烦，盗汗，耳鸣，口干舌燥，睡眠不好。
心气虚弱：呼吸困难，满色苍白，总感觉疲倦，乏累。
生活中，三个原因“加速”心脏病变，你最好不是其中的一员！
一、气出来的
人们常说“气死了”，科学的数据证明，经常生气的人，造成心跳不规则，心率不齐，导致神经系统，增加心脏病的几率。
并且紧张的情绪，导致血管的痉挛，血压生高，造成心机缺血，心血管堵塞的症状发生。
1、静坐
每天静坐30分钟，身体放松，精神放松，减少身体的消耗，心脏的耗氧量，增加身体的修复，可净化心经，清理血管。
呼吸平稳，血压，心跳有规律，增加氧气进入心脏，可有利于心脏病引起的头疼，头晕，心烦，失眠等症状 。
2、运动消气法
生气是我们不能避免的事情，但是要学会自我的调节，适当的运动有消气，解气的作用。
生气后，可以出去打打球，跑步，增加身体的代谢，促进毒素的排出，可强健心肺的功能的，让自己出出汗，发泄一下。
二、吃出来的
俗话说，病从口入，过量的盐，高油脂，重口味食物的，像蛋糕，肥肉，烧烤，都被称为是“餐桌上的炸弹”。
这些食物中含有大量的反式脂肪酸，油，脂肪，以及致癌物亚硝酸，苯并芘等都是危害人体健康的，增加心脑血管疾病的发生。
1、合理饮食
《中国居民膳食指南（2016版）》推荐，成年人每天禽畜肉推荐摄入量为40~75克，蔬菜300~500克，并且建议食用植物油，像麻条籽油，苏子油等。
这些植物油含有大量的α-亚麻酸，可以减少血管的垃圾，修复血管壁的损伤，预防高血压，高血脂，增加心脏的供血，预防心肌缺血，冠心病，心梗等疾病的发生。
2、饮养心茶
茶是生活不能缺少的事情，淡茶水，养心脏，也是稀释血液不错的饮品。
蒲公英、荷叶、小叶苦丁，三者制成荷叶苦丁茶，养心，养血管。
荷叶，可清脂宁心，减少血液的粘稠度，增加心脏的供血，预防血管堵塞，诱发心脑血管疾病。
小叶苦丁，中医认为，苦入心，小叶苦丁可降低胆固醇，甘油三酯等，减少动脉
蒲公英，清热降火，预防心火过旺引起的心慌，心烦等表现，并且蒲公英有很好的消炎的作用，可缓解心肌炎，血管炎症等症状。
三、堵出来的
血管堵塞是心脏疾病的最主要的根源，并且动脉硬化称为心脏最危险的因素，一旦血管不通，心脏的供血不足，滋养心脏的血液也不能回收，从而导致疾病的发生。
1、戒香烟
吸烟增加刺激心脏，升高血压，导致血管的痉挛，降低心脏的供氧能力，从而引起心律不齐，心慌表现。
烟中的有毒有害物质，损伤血管内壁，导致血管毒素堆积，是心脏的供血不足，缺血，缺氧，诱发心衰。
2、控制三高
三高称为人类健康的最可怕的杀手，心脏也不例外，一旦患有高血压，高血糖等，积极进行治疗控制。
三高问题会诱发血管疾病，增加心脏负担，导致心脏疾病。
中医认为，心脏是君主之官，统领着人体的健康，而心脏最怕的就是过度的劳累，我们常听说“过劳死”，就是累导致心脏的急性衰竭。
过度的劳累，会导致心神不宁，心累憔悴，心脏的功能失调，引起心脏的病变。
1、常按养心穴
工作累的时候，按摩养心穴，内关穴，可缓解心脏压力，调节血压，治疗头痛，恶心，呕吐，预防冠心病。
位置：位于前臂正中，腕横纹上2寸，约两个半横指处
2、保证睡眠
人在睡觉时，心脏可得到修复，得到血液的滋养，有利于心脏的代谢，排毒，增强心脏的生理功能。
尤其是中午，有条件睡一个“养心觉”，可缓解心脏疲劳，减慢心脏衰老。
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