三伏天天气非常炎热，如果正好赶上坐月子怎么办？稍不注意就有中暑的风险，夏季应该如何坐月子呢？今天
靑芽公众号和大家一起打开夏季坐月子的正确姿势。
高温坐月子中暑会出现哪些症状
刚开始的时候，妈妈会感到口渴，身上出很多汗，并有湿冷的感觉。随着中暑情况的加剧，还会出现头晕、胸闷、心悸、四肢无力等症状，体温也比平常高一些。此时如果能及时降温，以上症状便会逐渐消失。出现这些症状要当心！
轻度中暑如果没有重视征兆反应，中暑妈妈的体温会进一步上升，并出现面色潮红、恶心胸闷、剧烈头痛、脉搏加快等症状。另外，全身还会出现汗疹，经过治疗后方能恢复正常。
重度中暑出现重度中暑时，体温往往会超过40摄氏度，并诱发一系列严重症状。如果抢救不及时，有很大的可能会危及生命！
夏季高温，如何打开正确坐月子的姿势？
首先，保持愉悦心情
月子期间，太多的不可以往往让人无可奈何。切记！天热不要烦躁，要保持清爽的好心情。调整好自己的心态对宝宝的情绪稳定很重要。
25-28℃，适度吹空调
有些传统的老人，这个时候肯定会说了：“做月子的时候是绝对不能够吹空调的啊”！其实不然，在这炎热的夏天，室内的温度肯定很高，温度过高大人都会感觉到不适或者中暑，更何况是刚出生的宝宝呢！如果新生儿在温度过高的环境下，会因为室温过高而长红斑。
专家说法：夏天坐月子，在室内温度过高的情况下，为了避免室内温度过高出现高热等产褥中暑现象，可以适当的使用空调，风口不要对着产妇和宝宝直吹，一般将室温降到25-28℃为宜。
夏季坐月子饮食原则
1、产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡易消化的食物为主。
2、产妇一定要吃热的蔬果，不能直接吃刚从冰箱里拿出来的食物。
3、所有热性的东西：红枣桂圆、火腿、老母鸡，等等。要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净。
4、红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个。
5、喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里的营养最多25%，其余的都在肉里。
夏季坐月子远离冷饮
产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。如果产后进食了生冷或凉性食物，会不利于恶露的排出和瘀血的去除，还易导致脾胃消化吸收功能障碍。而且生冷的食物，它是没有经过高温消毒的，可能带有细菌，产妇进食后易患肠胃炎。
夏季坐月子正确洗头、洗澡
专家说法：一般在产后3-7天便可在34~36℃的温水中进行沐浴。传统坐月子一个月不洗澡不洗头的做法，特别是在夏天，不但不卫生，还可能造成皮肤发炎，长痱子；不洗澡还会使会阴伤口感染。洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，以免着凉。切记！剖腹产的妈妈，要两周以后才能洗澡，要视伤口的恢复情况而定。
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