三伏天天氣非常炎熱，如果正好趕上坐月子怎麼辦？稍不注意就有中暑的風險，夏季應該如何坐月子呢？今天

高溫坐月子中暑會出現哪些症狀

剛開始的時候，媽媽會感到口渴，身上出很多汗，並有溼冷的感覺。隨著中暑情況的加劇，還會出現頭暈、胸悶、心悸、四肢無力等症狀，體溫也比平常高一些。此時如果能及時降溫，以上症狀便會逐漸消失。出現這些症狀要當心！

輕度中暑如果沒有重視徵兆反應，中暑媽媽的體溫會進一步上升，並出現面色潮紅、噁心胸悶、劇烈頭痛、脈搏加快等症狀。另外，全身還會出現汗疹，經過治療後方能恢復正常。

重度中暑出現重度中暑時，體溫往往會超過40攝氏度，並誘發一系列嚴重症狀。如果搶救不及時，有很大的可能會危及生命！

夏季高溫，如何打開正確坐月子的姿勢？

首先，保持愉悅心情

月子期間，太多的不可以往往讓人無可奈何。切記！天熱不要煩躁，要保持清爽的好心情。調整好自己的心態對寶寶的情緒穩定很重要。

25-28℃，適度吹空調

有些傳統的老人，這個時候肯定會說了：“做月子的時候是絕對不能夠吹空調的啊”！其實不然，在這炎熱的夏天，室內的溫度肯定很高，溫度過高大人都會感覺到不適或者中暑，更何況是剛出生的寶寶呢！如果新生兒在溫度過高的環境下，會因為室溫過高而長紅斑。

專家說法：夏天坐月子，在室內溫度過高的情況下，為了避免室內溫度過高出現高熱等產褥中暑現象，可以適當的使用空調，風口不要對著產婦和寶寶直吹，一般將室溫降到25-28℃為宜。

夏季坐月子飲食原則‍

1、產後頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡易消化的食物為主。

2、產婦一定要吃熱的蔬果，不能直接吃剛從冰箱裡拿出來的食物。

3、所有熱性的東西：紅棗桂圓、火腿、老母雞，等等。要在惡露乾淨後再吃，否則惡露會一直不乾淨。

4、紅肉（豬，牛羊）白肉（雞鴨蝦）交替吃，紅肉補鐵，白肉主要是蛋白質，雞蛋一天最多2個。

5、喝湯一定不要忘了吃裡面的肉，湯裡的營養最多25%，其餘的都在肉裡。

夏季坐月子遠離冷飲

產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。如果產後進食了生冷或涼性食物，會不利於惡露的排出和瘀血的去除，還易導致脾胃消化吸收功能障礙。而且生冷的食物，它是沒有經過高溫消毒的，可能帶有細菌，產婦進食後易患腸胃炎。

夏季坐月子正確洗頭、洗澡

專家說法：一般在產後3-7天便可在34~36℃的溫水中進行沐浴。傳統坐月子一個月不洗澡不洗頭的做法，特別是在夏天，不但不衛生，還可能造成皮膚髮炎，長痱子；不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水，洗後要立即完全擦乾，以免著涼。切記！剖腹產的媽媽，要兩週以後才能洗澡，要視傷口的恢復情況而定。

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