周末快乐的日子总是那么短哦，又是周一又是烦躁压力忙碌的周一！！大家有没有和我有一样的感觉，走到公司楼下都不想上去，倍感压力呢？
但是，这也是避不开的，只能去面对。那么如何调节压力呀？洁妹给大家出几种方法，我也是这么熬过来的。
1.解压玩具
就是这种一个个萌萌可爱像橡皮泥一样的玩具，它们是怎么捏扯都弄不烂的。压力大的时候拿手里揉搓它们好像真的有点发泄压力的感觉。
2.音乐
心里烦躁的时候，答应我马上打开一首你喜欢的轻音乐听！闭上眼睛跟着旋律放松想象，暂时抛开工作内容，也就几分钟时间，仿佛心里真的轻松平静的好多！
3.和同事朋友聊天
我觉得压力大的时候，真的需要找一个你信得过的朋友同事说出来。你的朋友只需要倾听，你使劲倾诉就好了。聊聊天开开玩笑，真的发现别人好像比你压力还大，而心里你也会轻松很多，压力难过不开心都被分担出去了呢！
4.心理暗示
如果你身边没有你信得过的人，这时候你就需要强大的心理暗示了。暗示是人类心理最简单最典型的条件反射。你可以暗示自己，不就是工作吗？压力大是必然啊，也不是只有你一个人压力大，大家都陪着你呢！先抛开压力，给自己列一个今日计划，每一项按照上面认真的做好。也没在怕的呀！
5.运动
下班后，如果有时间可以利用运动来减压。运动的时候，脑子里可以放空，把压力变成汗水排掉！而且运动还能保持身材呢！
所以，压力大是我们每个成年人都要面对的。主要是要多调整心态，保持乐观，不就是一个工作吗！我相信你们一定可以做的很好的！
weiyujie1997
分享到:
閱讀更多 潔妹兒潔 的文章
