腎是我們身體重要的組成器官，通過腎臟功能代謝，能夠把有用的營養物送回身體中，代謝完的廢棄物以及多餘的水分排出體外。腎臟這個功能的好壞是對人體很重要的，腎臟相當於就是我們儲存糧食的“倉庫”，如果倉庫沒有管理好的話，糧食就會慢慢的“消失”。所以今天就和大家分享下關於腎方面的知識，希望大家能夠有意識的提早預防，讓養生理論得到實踐行動。
腎病在醫學界中有很多的病症：急性腎炎、腎病綜合症、乙肝相關性腎炎、糖尿病性腎炎、慢性腎炎、腎功能不全等等一些腎病，這些慢性腎病剛開始的時候沒有什麼症狀，存在於無形之間，沒有任何的身體“異常”，一般人都很難發現。
腎好不好？早上看“2處”、注意“4行為”，早看早受益
在生活中出現以下2種情況就要警惕是否有腎病：
1、尿
尿是很好的反映腎的情況好壞，尿的顏色、尿的次數以及排量多少都有關。尿本來就是身體排毒的，及時觀察尿的變化，尿液中有很多的泡沫，能夠及時散開的話是沒有關係的，如果很長時間都沒有散開，就要注意腎臟可能有問題，尿中的泡沫長久不散可能是蛋白尿，蛋白尿是腎病的一個重要症狀表現。尿液正常的顏色就是黃色透明的，晨尿顏色稍深一些，是深黃色。如果尿液呈茶色或者淡紅色就要警惕是否血尿。
2、浮腫
我們晚上休息的不好第二天會出現眼瞼浮腫，跑步受傷會出現腿部浮腫，一些外部原因造成的浮腫，是不要擔心的，過了幾天會癒合的。就是擔心身體的任何一個部位沒有任何的“徵兆”浮腫，並且是長時間的浮腫，這樣我們就要擔心是不是腎功能發出的“求救”信號。眼皮腫長期不消退，臉部水腫，浮腫會遍及全身，並且身體乏力，這是腎病的前期表現，需要大家要多注意。
經常出現這2種行為的，說明腎功能出現了毛病，需要及時檢查和預防。
我們平時的生活習慣不當，也會對腎造成傷害，下面4種行為是很傷腎的：
1、喝水不合理
腎在代謝的時候是需要大量的水分的。可是，很多人喝水不及時，不會有意識的主動喝水，只有口渴了就會“大飲”一杯，其它時間不會均勻安排喝水，這樣子喝水是不合理的。所以我們在平時要合理多喝水，可促進腎臟排毒，減少腎臟負擔。
2、撒尿不及時
有尿就要及時排掉，憋尿這是一種違背生理規律的行為，並且很傷身。經常憋尿，不及時排出容易滋生細菌，不要以為可以憋著就先憋著，長期以往就會對腎臟造成感染和傷害。有撒尿的意識，就及時去廁所解決，及時排尿，減輕會給腎帶來的傷害。
3、睡眠不規律
睡眠是身體最好的修復功能，但是我們會在晚上豐富我們的愛好：“追劇”“泡吧”“遊戲人生”等等，不知不覺就熬夜了。經常性的熬夜、睡眠不足就會讓身體得不到放鬆，會使身體的代謝受到影響，造成免疫力下降，睡眠不規律是對腎臟的傷害很大的。
4、久坐不運動
我們“上班族”，大部分的人都是在電腦面前工作的，經常一坐便是一整天，很少的運動。因為人體的氣血是流暢的，
腎與膀胱是相通的，久坐不運動會讓膀胱氣血不暢，就會影響膀胱功能，從而引發腎功能異常。所以，在工作中難免久坐，回家後一定要多注意運動。
對於有慢性腎病的人要多注意以下方法：
食療法
食療的重點是：溫補脾腎。飲食以軟食為主，適當的滋補藥品及中藥等。
可以飲食中吃一些壯陽食品：韭菜、生薑、蛇床子、狗肉 等，有助於腎虛。
要多補鋅：多吃牛肉、花生米、雞蛋等有助於鋅的吸收。
動物的內臟也是最好的補品之一。
玉米鬚30克，蓮鬚3克，煎煮，當茶喝。
運動療法
1、腎虛患者最忌諱的就是肥胖、要多運動，特別是要多鍛鍊腿部肌肉。
2、飯後散步五千步至一萬步,可以分解血糖,起到鎮定交感神經的作用。
今天關於腎方面的知識就分享到這裡了，如果大家還有更好的預防和發現慢性腎病的方法，可以及時的在下方留言，感謝你的閱讀。
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