冬季，天气干燥，人容易上火，且随着气温下降，人体多畏寒，代谢减慢，因此冬季的到来，是要注意养生保健的，冬季也是慢性疾病最容易发作的季节，因此很多肝病患者都很关心在冬季如何养肝护肝！
每天一杯养肝茶，排毒素，清胃肠
1、葛花茶
配方：野葛花10克
泡法：将野葛花放入茶壶里泡约10分钟即可，可冲泡多次。
功效：葛花具有特殊的“解酒醒脾”功效，故民间有“千杯不醉野葛花”之说。野葛花沏成茶，饮之不仅具有解酒功能，同时具有清热解毒、养肝、护胃、补肾之作用。
2、菊花决明子茶
配方：菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。
功效：菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。金莲花清咽润喉、养肝明目。决明子治疗眼疾的功效非常显着。枸杞子补肝、益肾、明目，是一味很好的滋阴补血食物，每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感，同时使眼睛湿润、明亮。
3、枣杞黄芪茶
配方：红枣30克，枸杞子20克，黄芪15克。
制法：将黄芪、红枣洗净，放入清水锅中煮沸，再转小火续煮10分钟。然后加入枸杞子煮约2分钟。即可滤入杯中饮用。
功效：枸杞保养肝脏、促进血液循环、明目、利尿、助消化、滋阴润肺。黄芪味道甘醇，可补气、活血、养颜、润肤、强壮体能、加速糖的代谢与脂肪分解。红枣补气、促进血液循环、保养心脏。常喝枣杞黄芪茶可保持活力、增强免疫力。
小提示：茶饮一般对人体的吸收较差，且起效的周期比较长，药性小。
中医专家推荐：除了茶饮做辅助之外，配合中医内调膏方效果更佳，冲泡口服食用，简单方便，根据所发生的症状，针对肝脏病理产物，适当加以行气、活血之品，疏其血气，令其条达，而致阴阳平衡。
中医文化，历史悠久，有不少传承下来的百年名方，在《中医杂病论》刊登过一篇对肝脏损伤治疗的传承膏方【七皇草青甘膏】，九成往上的肝损伤患者食用过得到了缓解和治愈，于临床上使用较多，据了解是萃取中药精华熬制，在国家食药监局早已备案。现在网络发达，啕 宔也可以找到，很方便。一般2-3个疗程状况就减轻很多。
专家提醒：冬季养肝护肝主要是在饮食，睡眠方面要注意，比如饮食要清淡、营养要均衡，不喝酒等。另外，就是加强身心锻炼，注意睡眠质量。
1、冬季养肝护肝需清淡饮食
肝病患者在冬季饮食上应避免过于辛辣、油腻、刺激性食物，避免各种湿热之气积蓄，造成肝气不疏;避免胃肠道的刺激造成消化道不适症状，因此在饮食上应注意对养肝护肝是很有利的。
2、保持心情舒畅
由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
3、适量运动
适当开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。运动以舒缓的运动为主，切不可参加激烈的体育锻炼。
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