睡前玩手机，躺在被窝里或床上用手机看书或者视频节目，几乎成为大部分现代人的生活习惯。在床上玩手机，看起来是一个很爽的享受的过程，可是它对身体的危害是很大的，有很多疾病就是短时间内过度沉迷于手机造成的。
一、视力偏差。长期躺在床上玩手机，特别是横躺着对左右眼睛的压迫力最大，如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，有些人左右眼视力的度数不一样就因为如此。
二、眼干症。正常情况下，我们每分钟眨眼16—20次，而看手机时，每分钟只眨6—8次。手机屏幕的电磁波、紫外线、放射线等也会刺激眼睛，光线强烈的闪烁，会使眼睛视网膜上的感光物质消耗过多，从而引起眼睛干涩、视力模糊，严重者甚至可以引起角膜穿孔，导致失明。
三、伤害皮肤。夜晚本来就是人体免疫力较弱的时候，躺在床上玩手机时跟面部距离很近，会对皮肤产生很大影响，容易长痘痘。另外，手机是一个很不卫生的东西，表面布满细菌，晚上玩手机，难免会碰到面部、颈部、耳朵等地方，可能会导致暗疮、痘痘等。有些女生莫名其妙的就皮肤过敏，查来查去才发现，原来是手机上的镍等金属惹的祸。
四、手指麻木。频繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。
五、颈椎反弓。我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为"反弓"。躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
六、影响智力。手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会影响脑部神经系统，使智力降低。
七、影响人体生物钟。手机、平板或者其他电子产品会减少褪黑素的生成，一旦褪黑素受到抑制，人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，大大降低睡眠质量和减少睡眠时间。甚至有些人玩手机超1小时后，处于兴奋状态，不得不继续玩下去，导致第二天精神状态差，情绪变差，易焦虑、沮丧。
八、熬夜伤身。有些人经常因为玩手机而通宵熬夜，熬夜的危害就更大了，会引发一系列的身体疾病。比如肠道问题，如胃溃疡、消化不良、腹胀、腹痛、恶心等；患心脑血管疾病等；引起掉头发；肥胖症；还会引起内分泌激素水平紊乱，提高患癌风险。
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