健身减肥让身体非常难受？这不仅是每一个减肥者遇到的问题，更是每一个健身者遇到的问题。 对于健身爱好者和运动减肥的人来说，由于平常大负荷、大强度的力量锻炼，使得身体常常出现肌肉酸痛。这些问题导致我们减肥过程变得异常艰难，其实减肥是完全可以忍受饥饿的，但是由于负面情绪和肌肉酸痛这些原因的影响，所以饥饿感也就被放大了，所以健身减肥才会那么难。
数据表明，真正靠健身减肥成功的人概率很小，推荐一个减肥的方法，就是+空腹健身办法。减肥其实最重要的就是饮食一定要控制，甚至比起健身和运动来说，饮食更为关键，不健身不运动，通过节食的方法也能够瘦下来，虽然比较容易反弹，但是也恰恰说明控制饮食对于减肥重要性，减肥过程会很快，并且痛苦也较少，空腹健身直接燃脂，其次睡眠不足会影响睾酮的分泌，健身的朋友对睾酮一定不会陌生，睾酮是促进训练后肌肉生长恢复、体脂下降的最重要激素之一，一旦睾酮分泌受影响，增肌减脂效果会大打折扣。负重沙袋的功能基本不用介绍大家都知道，健身运动的时候佩戴上，虽然会给四肢带来负担，其实是运动补剂，脱除在自然状态就会发现运动之类的轻松非常多，专门针对力量和体能的训练。 强大的心肺功能，充沛的体能是运动最基本的要求。左旋肉碱可以使人感受不到饥饿，在保证饱腹感的同时，还含有一种碱性的物质，可以防止身体吸收过多的脂肪热量，抑制糖转化为脂肪积聚在体内，还可以加速分解脂肪，饭后一小时饮用冬瓜荷叶茶的减脂效果最好。若是你应用的话，那你的负面心绪会得到很大的缓解，让健身减肥事半功倍。
饱食感和饥饿感是人类调节能量摄入的一种方式，对于超重/肥胖的人由于胰岛素抵抗和高胰岛素血症的存在会出现失调，这就是为什么肥胖的人经常会有饥饿感，有多吃、吃零食和睡前进食的习惯，越饿越吃，越吃越胖，越胖越饿的恶性循环只有通过一段时间持之以恒的节食才可能纠正。而当我们长时间空腹，然后因为饿吃了很多东西时，会对身体施加压力，从而导致抵抗，出现不规则的血糖峰值。
综上所述，左旋肉碱+空腹健身可以更好的达到减肥的功效，不过减肥的根本还是要合理控制饮食，不可多吃，也不可少吃，不然空腹健身燃烧掉的脂肪会在日常补给回身体。
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