在生活工作中，你有没有过这样的经历，感觉做什么事情都在掌控之中，一眨眼一两小时就过了。
当你疲惫，没有动力时候，你是怎样恢复的呢？让心流理论来告诉你吧。
【1】
最近浑浑噩噩，每天东拼西凑地签到，连续打卡还没到一周就开始进入疲惫状态了，就如以往一样，想找借口放弃。但是，不想继续让立起来的Flag倒下去，不想再次瞧不起自己。所以，还是强迫自己翻翻书，翻翻笔记。
也许，是自己的坚持，带来的功不唐捐。之前随手记录的一幅图，打消了我放弃的念头——美国心理学家米哈里的心流理论。
心流模型
【2】
人们常说，身累不可怕，心累才是累。如果身累，但是有成果，工作达到预期，是不会觉得疲倦，而且还会产生坚持的动力。即使身再累，通过休息都是可以恢复的。但是，心累，不是休息就能回复的。我想放弃的念头源自于心态疲惫，每天纠结着日签要写什么，拼素材真的累……
之所以会有放弃的念头——因为心急，看不到成果的焦虑，无非是现在写作输出对我来说挑战程度过大，超出了我现在的能力，进入了焦虑区。
根据心流模型，人在心流通道中是快乐的，最有动力的。我现在有两个选择可以重新进入心流区，一是降低挑战难度，二是增加能力。但是我发现，以往每次我通过降低难度来进入心流区的结果都是，“愉快”地放弃了，能力一直没得到提升。然后在不断的自责中，再也没有勇气和动力去继续行动。所以，适当提升能力才是我更好的选择。
【3】
输出倒逼输入，这是听了无数次的话。在以前看来，再简单过不的一句话，在现在的我看来，似乎是醍醐灌顶。以前是知道了无数道理，但从来不自省，不行动，让没动力成为常态，对放弃无动于衷。但是，心流模型似乎让我一下子懂得，行动倒逼动力，输出倒逼输入，这才是我的选择，而不是放弃。
在二十分钟前，没想过，就这样不断地输出，写，逼自己一句一句写，把内心的想法，愚蠢的念头，赤裸裸地写下来，不知不觉就写到这里了。从想找借口放弃，到现在可以写出几百上千字，变成一篇小短文。
米哈里发现：沉浸在心流中的人们不但不会感到疲倦，反而是深深的满足，也会无视时间的流逝……这不正是我此时此刻的状态吗？一点也没有想放弃的念头，没有疲惫、没有无聊，无数想法从脑子里涌出来。现在的状态是无比舒畅，像下雨前的沉闷压抑，突然就雨过天晴，微风清凉。
【4】
当我们没有动力做事情的时候，也许不是我们身累了，休息一下就会过去。不妨想想，是因为能力太强，挑战太容易造成的厌倦；还是因为挑战太难，能力不足造成的焦虑。
如果是前者，只要选择难度高一点的事情去做就好了。可是如果是后者，那我们就得调整好心态，要么降低难度，要么通过行动倒逼自己提升能力，让自己从新进入心流区。
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