地球表面有75%的面积被海水覆盖，而生活在钢筋水泥中的人类，对神秘的海底世界充满了畏惧和憧憬，几千年来一直渴望揭开它神秘的面纱。在这漫长的岁月中，潜水运动终于慢慢发展起来了。如今潜水已是当今国外一种十分流行的休闲运动。
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|||- 潜水的好处 -|||
潜水的好处不仅在于水中的奇异世界给人的精神带来的巨大享受，经常从事潜水运动可以发达全身各部分的肌肉，提高力量、速度、耐力和柔韧等身体素质，同时，还能培养人们勇敢、顽强、协作、谨慎的意志。
潜水可以美容“美容肌肤”
喜欢新挑战的女性也越来越多起来，其实潜水对女性还有独特的美容按摩疗效。人在水中运动基本不会出汗，减少了汗水中盐分对肌肤的刺激。肌肤经过水流和波浪的拍打使得毛细血管扩张，具有特殊的按摩作用，可以减少肌肤的松弛和老化。
潜水减肥“事半功倍”
人在水中活动时受到的阻力是空气中的883倍。水带来的巨大阻力会加大运动的难度和总量，使你完成某一动作所用的力量为通常所用的6倍以上，水环境的热传导能力是空气的28倍，即使呆在水中静止不动也会消耗很多能量。人在水中运动20分钟的所消耗的能量，相当于在地面上同样强度运动1个多小时。
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|||潜水的注意事项|||
潜水是一项比较有挑战性的运动，对体能和技术有一定要求。潜水分为浮潜（Skin Diving）、水肺潜水（Scuba Diving）两种，一般休闲潜水（Recreational Diving）主要是浮潜。
•浮潜（Skin Diving）
以憋住呼吸期间潜入水中的潜水活动称为“屏气潜水（Free Diving）”。潜水时不带空气补充设备，无法憋气时上浮。佩戴设备为潜水面镜、呼吸管、蛙鞋、手套、潜水袜。虽然浮潜看起来安全，但是每年浮潜事故率要高于水肺潜水。那么新手浮潜主要有哪些注意事项呢？
1、了解你的装备。面镜（Mask）—首先保证没有头发夹在面镜的边缘和脸之间，女生和刘海长的男生要格外注意；将头发系好后检查面镜是否契合你的脸型，具体方法是将面镜轻置于脸上，但头带不绕过后脑，这时鼻子吸气，面镜应该可以紧贴在脸上。在戴头带时注意其位置，不能太高或太低，都容易脱落或进水。
面镜的头带在耳朵上方较为水平即可。如果浮潜时面镜进水，方法是微抬头，用手指按住面镜的上沿，嘴吸气，通过鼻子呼气，利用气体将面镜中的水排出。刚参加浮潜的同学可以向向导们学习一下。
呼吸管（Snorkel）店家提供的多数不是干式呼吸管，也就是说浮潜的时候会有水进入呼吸管里，只要猛吹一口气，积水就会从下方的排水阀排走了。
蛙蹼（Fins）选择合适自己的大小，调节好松紧。并且练习如何不用手来前进及控制自己的方向，其实只要放轻松，在转身的时候试着用头和肩有意识的引导，你会发现自然就向着想去的方向走。而如果手脚乱舞，很有可能就控制不了自己的速度和方向了。
2、跟住向导。在很多浮潜的地方，肯定是过人的水深，站起来够不到底的。而且即使会简单的游泳，戴上面镜、呼吸器和蛙蹼之后，尤其是前几次，和徒手游泳的感觉也是不同的。要在向导或者其他船员的视线范围内。浮潜切忌贪多，绝大部分的向导和船员都是水性颇佳的当地人，在他们周围即能保证安全，又能在指引下看到更多不同的鱼类，何乐而不为呢？
3、切忌大意。首先要对自我体能和泳技有一个良好的认知，比如能不停歇的游多远，是否能不用双手的帮助踩水，在水中是否感到紧张等等。如果不经常游泳或者怀疑自己的水性，建议还是穿救生衣。然而救生衣也并非是万能的，不能因此而掉以轻心。不要随意触碰水中生物，很可能会受到攻击。
4、事先练习。如果有可能，浮潜入门者最好在不没顶的浅水区练习一段时间，适应呼吸管的呼吸，学会面镜排水，掌握蛙蹼的使用。其实如果大家感兴趣，不妨出发前买套设备去游泳池练习练习；
5、冷静对待突发情况。很多时候意外的发生可能是一个很小的诱因引起的，比如呼吸管进水了，又无法轻干净，影响了正常呼吸；或者是面镜进水了，眼睛刺痛，或者感到水流到鼻子里……等等。但凡有一点紧张，如果不能妥善处理，就会有不恰当的反应，开始慌乱，而这种慌乱通常不能解决已经存在的问题，或许还会带来新的问题，就导致更加紧张。如此恶性循环。
解决办法：如果感到不舒服，首先要冷静，停下来，在海中人放松状态下是可以浮起来的，你不需要拼命挣扎，只要鼻子嘴在海面上，摘掉面镜和呼吸管就可以正常呼吸了。要是会踩水，就更不需要紧张了。不过话虽如此，但尝试浮潜不久的话还是不要冒进。
6、切忌单独行动。但如果你泳技平平，你的亲人或者朋友在你身边遇到危险了，而且明显已经开始惊慌失措地挣扎，那么你所要做的第一件事情不是立刻游过去帮助他，而是大声呼救，引起其他人的注意。大家都知道溺水的人是不好救的，或许会令救援者身处险境。虽然情况危急，但是及时的呼救可以赢得更多的获救机会。
别被上面说的这些情况吓到哦，这只是汇总了多年来各种潜水突发情况作出的经验总结而已，对于大多数人来说，潜水还是很容易，很安全的。只要听规定、不大意，就放飞自我，愉快的玩潜水吧！
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