2019已经来了，朋友圈上经常有人晒：“新的一年，从头开始”
但是，有些人却没有办法从头开始了
“脱发”这种时代症候，正在向“90后”下沉
中国健康促进与教育协会2016年曾发布过一份“脱发人群调查”，结果显示，中国脱发人群约为2.5亿，以20到40岁之间为主，30岁左右发展最快，比上一代人脱发年龄提前了整整20年。
现在社会压力很大，加上很多朋友平时比较缺乏锻炼，时间久了。不管是男生女生都会出现大量掉头发的事情。这种情况是一件十分可怕的事情，谁都不愿意看见自己的头发掉光。那么当头顶头发稀少的时候应该怎么办呢？
为了让大家都能拥有浓密的头发，今天小编就来整理几点较为实用的方法，希望能够帮助大家重塑美丽秀发。
一、每天保证充足的睡眠
一个人压抑的时候，就会造成脱发现象，头发越来越少，所以要有一个良好的精神状态，不要给自己太多的负担，每天保证充足的睡眠，多锻炼身体，才可避免头发稀少的现象发生。
二、可以适当的多吃一些水果
不要总是吃一些含糖量，刺激性高的食物，会导致自身的代谢出现紊乱，而影响头发的生长，可以适当的多吃一些水果，蔬菜和蛋白类的食物，补充头发生长需要的营养物质和微量元素，减缓脱发的现象。
三、头发种植
头发种植，也就是自体毛发移植技术，是一种通过使用专业且先进的设备，将发友自身后脑勺的健康毛囊提取出来，在经过分离和培养的环节之后，再移植到前额或头顶等需要种植头发的部位，等到毛囊适应了新环境，就会长出新头发，从而让人的形象恢复到佳期。
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