南澳宋井因宋帝去過而出名，這是很多潮汕人都知道的，每逢節假日都有不少潮汕周邊的遊客到宋井遊玩，領略古蹟文化特色。但有很多人卻不知道，無需漂洋過海，在蓮下你也可以探尋宋帝的足跡。
沿著安澄路，有一座並不顯眼，卻有著千年歷史的古村，她的名字叫做程洋岡。這裡枯藤老樹，這裡山清水秀，風景秀麗，古建築、古寺廟、古街、古寨、古石刻，古榕遠近聞名，程洋崗村前古榕成廊，有700年樹齡的連理古榕，還有樹蔭寬大的麒麟王樹。程洋岡的古建築面積為460000平方米，在唐以前為漢江出海口島嶼，唐宋為鳳嶺古港。至今，仍然保留著很多古建築物。
廣東省古村落
“千年程洋岡”先後被評為廣東省古村落、廣東省歷史文化名村、澄海區攝影協會創作基地。
程洋崗村歷史悠久，素有“千年程洋岡”之稱。一千多年前，這裡還是南海中的一個小島，扼韓江之咽喉，是潮州出海的重要門戶，當汕頭還不存在時，程洋岡所在的鳳嶺古港已經是海上絲綢之路的重要碼頭。陸秀夫帶著宋帝南逃經過這裡，潮汕祖先們乘著紅頭船出海闖蕩從這裡出發，海瑞、劉墉等諸多歷史名人都曾在此留下墨寶。千年程洋岡，是一座滿滿潮汕歷史的古村落，除了丹砂古寺、鳳嶺古港遺址這些遠近的古蹟外，還有古蹟趣聞竟與宋帝有關。
宋跡01
古葵泉井
古葵泉井
古井甘醇意味長，
源源如澈築庵旁。
泉從石出稱奇蹟，
為有因緣顯異常。
程洋崗村有口古井叫“古葵泉井”。傳說，這口井的名字是宋帝昺給起的。
時間穿越回到宋代的某一天，宋帝昺和陸秀夫一行受元兵追擊，倉皇南逃。他們不敢走大道，專擇偏僻小路而走，不覺來到澄海程洋崗。時當酷暑，烈日似火，路道崎嶇，把宋帝昺累得氣喘吁吁，加上腹中飢餓，口渴難忍，實在難以支撐，突然發現前面山腳有一古庵，帝昺精神為之一振，急忙催促大家快點趕路。
他們來到庵門前，只見上面寫著“古葵庵”三字。右邊有一口水井，宋帝昺急想解渴，只苦於沒有桶打水，無可奈何嘆道：“老天炎熱欺人，這水井也欺朕了。”說來也怪，他的話剛說完，井裡的水竟漲起來。宋帝昺看著這清冽的井水，不覺大喜，伸手舀起一碗，一飲而盡，交口讚道：“好泉水！好泉水！”為不忘這活命之水，宋帝昺特地命陸秀夫將“古葵泉井”四字題在靠井欄的牆壁上。
從此，這古井便遠近聞名了。每當春夏兩季，井水就漲得很高。秋冬旱季，也從不幹涸。後人將“古葵泉井”，列入程洋崗八景之一，算是對宋帝昺這一亡國之君的懷念。
宋跡02
無尾螺
石螺無尾？這又是何方妖物？這還是得從宋帝昺逃亡至程洋岡說起。
宋帝昺一行來到鳳嶺山邊一片遮天蔽日的大樹林歇息，此時口雖不渴，卻覺飢腸轆轆，著找點野味充飢。村人捧聘碗煮熟的石螺來進貢。宋帝昺從未見過這東西，一時竟不知如何吃法，望著石螺發呆。
村人猜透他的難處，便從碗中揀起一隻石螺，用牙齒將螺尾咬斷，然後用嘴一吸，把螺肉吸出來了。帝昺仿照村人的方法，雖把螺尾咬斷，但沒有力氣將螺峪及出來，到口的食物不能吃，心中苦楚，不覺將斷尾螺向身後池塘一拋，說道：汝既不願為朕所吃，朕放你超生去吧！”陸秀夫一見此情，慌忙幫著將碗中的石螺咬斷尾巴吸出肉來，至此，帝昺方吃得津津有味，看著眼前一堆螺殼，不禁長嘆說：“這石螺如果無尾，那便是一等佳餚”。皇上的金口一開，這小池塘裡的石螺直到現在都是沒有尾巴的了。
宋跡03
“龍蓮”—— 雙芯蓮子
蓮湖花香
盛夏蓮花開不敗，
當年宋帝嘆其香。
好將並蒂酬金口，
清氣盈湖歲月長。
宋帝昺又繼續趕路。轉過了一座小山，他舉目一看，前面池中荷花盛開。這時，好客村人摘下一個透黃晶亮的蓮蓬送給皇上嘗新。宋帝昺滿心歡喜剝開蓮蓬，見裡面的蓮子竟是雙芯，猶似兩個龍角，驚歎為奇珍異果，皇上一時高興賜名“龍蓮”。
自此，這程洋崗蓮湖出產的蓮子再也不是單芯了。
宋跡04
擊劍石
建炎大道
龐然一石攔前路，
將帥揮劃試劍痕。
入骨三分長久辨，
山門駐守復無言。
日色將晚，宋帝昺一行攀上山路蜿蜒前行，忽見前面有一巨石擋住去路，形似一隻待躍蛤蟆。宋帝昺看著這巨石，突然惱了起來。他觸景生情，想起大好江山如今淪於敵手，君臣數人無以為家，愴惶逃亡，今又有蛤蟆石擋駕，進退不得，不禁按捺不住，忽地拔出隨身寶劍，暗暗禱道：能破此石，南宋不亡！對著蛤蟆石奮力砍去，只聽叮咣一聲，雖冒出點點星火，但蛤蟆石卻沒被劈開，只留下了一道約二寸深的劍痕而已，君臣大尺失色，相顧惶惶。後來宋帝昺一行果然在新會蹈海而亡。
現在，這擊劍石尚存，說來也奇，這劍痕處無論雨季旱季，常年淌著淺黃色的水，據說這就是蛤蟆石流出的淚水。
以上傳奇故事，真幻難辨。但這些傳說，的確也為千年程洋岡增添了不少傳奇色彩，同時也是具有極其重要的史料研究價值。
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