隨著時代的進步，健康逐漸成為大家最為關注的話題。商家也瞄準了消費者的這種心態紛紛進軍健康食品市場。可健康食品都很健康嗎?下面小編介紹的6種偽健康食品，它們不但不健康，長期食用還可能對身體有害。
1.粗糧餅乾/雜糧餅乾
很多人一年也難有機會吃到粗糧，商家看到機遇用綠色健康、粗料製作、富含膳食纖維等詞來吸引眼球。可仔細觀察配料表不難發現商家標榜的健康產品主要原料也不過是小麥粉。而且熱量和脂肪比例都高的嚇人。偶爾吃沒關係可如果相信商家的宣傳把這種餅乾當作健康食品長期食用就很可能帶來肥胖、三高，對我們健康很不利。
2.乳酸飲品
許多商家宣傳自家品牌的飲品富含乳酸菌，可以幫助吸收、改善腸胃。但稍微觀察配料表不難發現其實這類產品添加了大量白砂糖，甚至都不是生牛乳發酵而成。蛋白質含量很低，為了調味還會添加香精。如果不加節制飲用很可能帶來肥胖、甚至是糖尿病。
3.水果乾/蔬菜乾
這類蔬菜/水果乾也經常被人當作健康食品。其實我們正常每天攝入的蔬菜水果已經夠支持身體運轉，多吃這類產品除了滿足口腹之慾外沒有太多的正面價值。因為這類食品在製作中會加入額外的糖，有些還可能會油炸。出於健康考慮還是少吃為好。
4.果汁飲料
很多商家在銷售時把果汁和果汁飲料故意混淆。如果查看配料表發現這些飲料大多數是勾兌而成，果汁含量不高，其色味都是靠色素香精來提高的。不但不能替代水果，長期飲用還可能導致肥胖。
5.全麥麵包/黑麥麵包
大家可能經常在超市購買全麥麵包，但你是否看過它的配料表？，真正的全麥麵包因為口感粗糙不容易被接受所以在超市很少見。一般我們購買的全麥麵包都是小麥粉加一點麩皮（或者色素）製成的。其本質還是白麵包，希望各位擦亮眼睛，儘量挑選全麥粉製作的麵包。
6.麥片
燕麥片是膳食纖維豐富飽腹感強的健康食品。可許多商家在銷售時卻故意用麥片偷換概念。觀察配料表發現是由多種穀物混合而成並加入白砂糖、香精，燕麥含量很低（有些甚至沒有）且含有反式脂肪酸。長期食用不但不利於保持身材，還可能出現心腦血管健康問題。
相信大家對這些偽健康食品已經有了一定的瞭解，但還是提醒大家在以後的生活中養成勤看配料表的習慣，讓這些“偽裝者”無所遁形。
以上
希望對大家有幫助
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