六色茶園
現在這種情況估計比較普遍，不光是孩子，還有家長。所以要想孩子做到早睡早起，首先家長要以身作則哦！否則，會被孩子說了“你都不睡，憑什麼讓我睡？”“你都不起，為什麼對我要求那麼多？”
我家寶寶剛5歲多，從出生就屬於晚上不睡、白天睡得特香的那類。😂因為職業性質，晚上經常要上課，有時九點多，晚的時候要上到11點多。基本我什麼時候睡，他什麼時候睡。如果我晚上看手機，他也看，那麼基本睡覺就2、3點了。如果不去看手機，可能在11點就能睡了。有的時候我會和他約定，看兩集動畫片就睡，然後看完之後，同時把手機關掉，就可以睡了。
對於大一點的孩子，家長的影響就會更大了，如果家裡每天的氛圍是大家一起看書，那麼孩子也會養成看書的習慣。如果家長每天看手機或者打遊戲，那麼孩子每天想的最多的可能就是手機遊戲。如果父母每天早睡早起，給孩子創造一個良好的氛圍，那麼孩子可能也就養成了早睡早起的習慣。
不要說，我雖然看手機，但我也會按時起床。孩子畢竟是孩子，如果他玩遊戲上癮了或者看小說上癮了，晚上就會偷偷看的，肯定會造成白天睡不醒的現象。如果這樣，還得需要家長多教育，制定規則。
豆芽242569028
俗話說，龍生龍，鳳生鳳，老鼠兒子會打洞。家裡有“鼠族”孩子，大都是因為家有“鼠爸鼠媽”。這裡沒有罵人的意思，只是想說明，孩子晚上不睡白天不醒的現狀與家長的作息習慣有很大的關係。該怎麼辦？一句話：家長改變，孩子改變。
1.改變晚睡遲起的作息習慣，從家長開始。
不少父母平時就有晚睡遲起的習慣，孩子從孃胎裡就已經開始養成了鼠族習性，加之成長環境沒有改變，這種習性不斷強化，變成頑固的家庭陋習。孩子沒上學時，這種習慣的消極影響不大，到了上幼兒園就將出現問題了。家長要求孩子改變，自己首先改變。一般幼兒園、小學階段要保證9~10小時的睡眠時間，家長要以此倒排作息時間表，例如第二天早上七點起床，那就要求其晚上9點前必須睡覺，家長指導他提前完成作業、洗澡等工作，有條件的話可以午睡一小時。家長也要克服睡懶覺的毛病，給孩子以正確的示範。相信人的精力是有限的，睡覺也要專注。孩子不想早睡，就是還心存雜念：想玩、想看電視、想玩遊戲……到睡覺的點，家長要制止孩子再玩，因為此時孩子往往以不想睡、睡不著為由要求再玩，其實是以透支精力滿足再玩需求。
2.培養符合學校作息要求的生活習慣，規律作息。
改變鼠族習性，目的在於遵守孩子學習和成長規律，保障孩子身心健康。鼠族習性與學校的作息要求不符，這樣會給孩子的學習和生活造成不良影響。所以，要依據學校作息時間表，指導孩子規律作息，包括節假日也不可放縱自己。節假日雖可以適當放鬆，但不宜過分放肆，例如晚上可到10點睡，早上可到8點起，絕不可以熬夜或睡到上午九點十點。因為有一次放縱，就可能需要一週調整。
俗話說，早睡早起身體好，晚睡遲起百病長。家長一定要下決心改變孩子鼠族習性。
咬文嚼字的魚
孩子就是父母的一面鏡子。
首先從遺傳的角度講，孩子的基因含有父母的優質基因，這其中就包括了外貌，語言，邏輯等等很多特點。所以孩子天生就具備很多父母的特質。
其次，孩子就是一個模仿者。孩子的學習都是從模仿開始，從最開始簡單的說話，吃飯，到模仿父母的處事風格與方式。所以，孩子是鼠族，那必定家長也是。
所以，父母的行為引導對幼兒孩子的影響特別大。
樂家薈親子新生活
如果你的家裡出現鼠族孩子，那家長先要反思自己了，鼠族孩子的出現反射出家長在教育子女方面肯定出現了不足或者這是家長的一種影射。
1.建立假期計劃表：面對放假，孩子們是興奮的，但是對於家長來說是非常有負擔的。如果合理的安排好孩子的假期對於家長來說一定很頭疼。所以在假期一開始家長可以和孩子一起制定假期計劃表。然後要嚴格執行計劃表。家長還可以設置一份獎勵表，如果孩子認真執勤計劃表家長可以給予一定的獎勵，這樣能更好的激勵孩子們按計劃錶行事的興趣。
2.家長要做好榜樣作用，一到假期家長們肯定也開始懈怠，晚睡晚起，這些都會在孩子們的心裡留下印象，孩子們都會效仿，所以家長在假期也要做好榜樣作用。
假期是愉快的，希望每個孩子度過一個愉快且有規律的假期生活哦！
小兒玲兒玲
有啊。我小叔子就鼠族的啊。晚上打通宵，早上8點多睡，睡到晚上傍黑天了再去打通宵。。。只要放假就這個作息。
平淡215053857
孩子的鼠族現象應該是父母自身的折射，與其想著怎麼去應對孩子，不如父母自己先以身作則再對孩子進行循序漸進的潛移默化。
啟航楊博儀
制定作息時間表，父母以身示範，監督孩子完成。
