自助餐，說白了就是自己取自己吃，市面上的自助餐五花八門，價格也是從數十元到數百元不等，很多自詡飯量超群的小夥伴們可能會問：怎麼才能在自助餐吃回本呢？下面就給大家講幾個自助餐裡面的技巧，掌握這幾個技巧，連自助餐店老闆都怕你！
一．先吃水果開胃
每個自助餐廳都有各式各樣的水果，但是很多人會選擇在飯後吃一點水果，其實不然，水果被人體攝取後經過大約半小時左右，才會完全分解，所以用餐前，先吃點水果開開胃才是最好的選擇。
二．儘量少喝碳酸飲料
不得不說，“肥宅快樂水”是很多吃貨的最愛，但不得不提的是，碳酸飲料具有很強的飽腹感，一般幾杯碳酸飲料下肚，會抵消掉一部分食慾，從而影響到自己的胃口。此外，過多的碳酸飲料會使肚子出現脹氣、撐等現象，自然而然也沒有辦法享用其他美食了，建議儘量少喝碳酸飲料，多喝點湯類，哪怕是現榨果汁也可以。
三．多拿少取
很多人在吃自助餐的時候，往往一拿拿一堆，而很多時候，我們並不知道這些到底好不好吃，只是看起來好吃罷了，這就造成了桌上堆積了大量不想吃的食物。所以嘛，吃貨們要想吃回本，還是每樣都拿一點嚐嚐鮮，覺得好吃的多拿一些，這樣才是最靈活的自助就餐技巧。
有很多小夥伴們反映，經常吃過自助餐之後，會出現肚子疼、拉肚子的現象，建議大家一定要選擇正規大型的自助餐廳，哪怕貴點沒什麼，在選擇自助餐上千萬不要圖便宜，一分錢一分貨，更何況是入口的東西。
比如小編自己，還在上學那會，經常和同學聚餐的時候會選擇自助餐，也是出現過幾次吃完肚子疼的情況，後來就很少去那種低價自助餐廳了。隨著年齡的增長，也漸漸明白了養生的重要性，有時候在外就餐，一眼都不會再看那些曾經最愛吃的垃圾食品。一般選擇吃點熱湯麵，也有時候路過經常光顧的一粥七天，喝一喝裡面的養生粥和特色粥，就著特色小菜，別有一番風味，健康又養生。
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