彈跳和速度是體育運動的生命力，按照C羅當時的測試結果，就選換作田徑場的跳高、跳遠，甚至百米，總裁依舊能達到該項目教練的青睞。這並非一天可以練成的，我們可以從他這條粗大腿，就能想象到其背後的付出，因為肌肉的強度可以達到起跳的高度，這裡沒有人會質疑。
每天在健身房進行大腿、小腿和腹肌撕裂練習僅是基礎！就如籃球場的術語--制空，當你需要在足球場上頭球攻門時，沒有良好的制空，光是起跳高度，你根本就無法完成高質量的頭球攻門，這成為了前鋒稱霸禁區的難點！
還記得2016年歐洲盃，C羅用76.2CM雙腳離地起跳高度，0.85秒的制空時間，在空中實力完爆威爾士防守球員，完成頭破門這是多麼令人窒息的時刻，當他頭球攻門瞬間，禁區內的球員幾乎都在原地目送皮球進網
如果他們有防守球員的干擾，他的制空時間甚至可以達到了0.9秒。NBA傳奇巨星喬丹的最長制空時間達到了0.95秒，作為足球運動員的C羅，無論是彈跳還是制空已經到達了NBA頂級球員境界，更重要的是他起跳，比籃球運動員還少一步。
對此，奇切斯特大學的生物力學專家Neil Smith通過觀看C羅頭球破門片段，用自己的專業知識揭秘了他的制空術。他說到，當C羅跳起來時，他的腿和膝蓋收起，緊貼著屁股。這樣做的效果是暫時提高重心！這讓他給人一種懸在空中的感覺，準備把球頂向球門。擁有一副好的身體，也要懂得如何利用，肌肉的強度可以讓總裁在空中對抗完勝防守球員，但能否高質量地將球頂入球門，就完全是另一種境界的事情！這不僅需要有一個靈活的大腦，還要有對評球有最靈敏的洞察力，將不可能化作可能。或許，你感覺如今33歲的C羅未必能複製2011年雙膝與埃弗拉頸部平齊的畫面，但正如尤文主帥阿萊格里談論到，C羅在場上與生俱來的預判力，足以讓他比防守球員更快作出動作攻陷球門。
以前的C羅也許更多依靠身體素質，如今的C羅更懂得如何合理使用身體巧奪天工。08年歐冠決賽，他的頭球起跳動作還沒有做到屈膝，可以說他的制空技能一直在強化！更何況，如此自律、永不離開健身房的C羅，羅蜜歐真的無法評判他現在的身體素質比23歲時有多少下降。當人們還在談論，今年的金球獎爭議性時，C羅已經與隊友投入到了週末與國米大戰的備戰。國米前鋒伊卡爾迪和他的妻子盧旺達，一而再而三地用舌頭給C羅下戰書，C羅無謂說多，計劃從不會因為某件事改變。通過多輪聯賽的適應，他也該瞭解意甲球員防守的細節，也會懂得如何調整不步伐，發揮禁區CR7制空權，用最反人體力學的方式，攻破國米球門。尤文的邊路好手坎塞洛、道格拉斯-科斯塔、誇德拉多，也是時候為總裁送出精妙傳中，讓C羅的鋒芒閃耀國家德比現場！
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